Hvordan komme over Work Stress

Det kan ta litt tid å innse at du er stresset på arbeidsplassen på den annen side kan man beskrive en enkel tilstand på arbeidsplassen som sinne eller en skuffelse som arbeid stress. Det finnes andre former for stress i tillegg til arbeidet stress.There er stress i relasjoner og familie, eller politisk stress.

Arbeid stress kan være enten god eller dårlig. God stress er positivt i seg ytelse. Det hindrer en fra avslapping i form av å nå de fastsatte mål og mål på jobb eller møte tidsfrister blant annet.

Men med arbeid over lasten, press for å utføre, dårlig arbeidsmiljø for eksempel arbeider i et støyende sted men arbeidet krever mye konsentrasjon, arbeider i et skittent miljø, usikkerhet, frykt for nedgradering eller Permittering. Dette blir dårlig stress

Dette er en silent killer, det har også helse implications.One kan få økt blodtrykk, økt produksjon av magesyre, hyppig hodepine, rygg smerter, muskelsmerter, smerter, søvnvansker og andre effekter på kroppen

Langvarig arbeid stress kan også føre til sykdommer som diabetes, hjertesykdommer, astma, psoriasis, magesår eller fordøyelses disorders.Others ende opp med å ta narkotika eller alkohol som er mer skadelig.

Det er mange måter å overkomme arbeid stress, noen av virkemidlene ligger i hendene på arbeidsgivere, mens andre remedier ligger i hendene på arbeiderne selv.

Arbeidsgivere ansvar

Arbeidsgivere bør gi håndterbare oppgaver

Conner stein av arbeidsgivere vinne arbeidet stresset blant ansatte er å sikre at de gir ut oppgaver som de ansatte kan administrere. Arbeid overbelastning er en viktig årsak til arbeid stress i mange selskaper

Gi en klar stillingsbeskrivelse til ansatte

Det bør være en klar og realistisk stillingsbeskrivelse av jobber i organisasjonen; dette er å gjøre sine plikter klart enn å leve dem til å lure på om en rekke oppgaver.

Sikre effektiv kommunikasjon

Oppsigelser, kampanjer eller informasjon som påvirker arbeidstakere bør kommuniseres tydelig. Dette er for å hindre dem fra å jobbe med panikk om uklar informasjon.

Lag en bidrar arbeidsmiljø

Arbeidsgivere bør også sørge for at de skaper en bidrar arbeidsmiljø for sine arbeidere.

Organisasjons rådgivere

Arbeidsgiver bør også ha rådgivere på arbeidsplassen til rådet understreket arbeidstakere. Rådgiverne skal også være i stand til å regelmessig bevisstgjøre arbeiderne om farene ved stress og hvordan man skal håndtere det.

Den ansattes ansvar

Tren regelmessig

Dette hjelper blodårene til åpne opp og en jevn flyt av blod er igangsatt, det holder kroppen aktiv og fungerer godt.

Få nok hvile

Alltid designe din daglige rutine fremdriftsplan og ikke forplikte deg til å gjøre hva du ikke kan gjøre, spesielt etter jobb.

Mind om tid

Vær alltid tidlig på jobb, slik at du kan utføre de oppgavene i tide.

Gå ut Anmeldelser

Ha det gøy og nyte deg selv, gå til nattklubber, gå på stranden og har litt god tid med barna dine hvis du have.You kan spille med dem og la dem fortelle deg hva de har opplevd i løpet av dagen. < . br>