Riktig Acne Diet kan hindre Acne

riktig akne kosthold kan forebygge kviser. Ditt kosthold er ansvarlig for alvorlighetsgraden og hyppigheten av akne. Forholdet mellom akne forekomst og diett har blitt etablert av mange forskere. De har funnet en sammenheng mellom nivåene av insulin og glukose som forårsaker endringer i huden. Glykemisk indeks er antatt å være ansvarlig for alvorlighetsgraden av akne. Det er dokumentert at en proteinrik diett kan hjelpe behandle denne huden.

Passende akne diett består av frisk frukt, hele korn som havre, müsli osv, magre proteiner og grønnsaker. En diett rik på høy protein kan redusere enzymproduksjonen som bevirker oljeproduksjon nivået øker. Ved produksjon av olje kan begrenses, og således akne kan kontrolleres. Urtete og grønn te er svært effektive og gi akne lettelse. De har også hindre dannelsen av kviser. Grønne og urtete inneholder antioksidanter som gjør immunforsvaret sterkt og forbedre den generelle helsen til en person. Diett som er rik på vitamin A og sink er meget fordelaktig. Du kan få vitamin A fra grønnsaker og frukt og sink fra fisk.

Acne kosthold bør aldri inkludere matvarer som inneholder sukker, olje og brus. Disse bestanddeler må unngås. Oljen inneholder mettet fett og transfett som vi tar med mat og disse resultatene i utviklingen av akne. Mettet fett er også funnet i animalske produkter som meieriprodukter, kjøtt og fjærfe. Oljen som kroppen krever skal konsumeres fra linfrø, hamp frø olje og fisk.

Noen mennesker er av den oppfatning at det å spise masse sjokolade og godteri forårsaker akne. Dette kan være sant fordi sjokolade og godteri inneholder mettet fett. Koblingen mellom akne og sjokolade er fortsatt å være bevist og er basert på erfaringer fra noen individer. Det er også en tro som er ennå ikke bevist er at for mye spising er ansvarlig for forekomst av akne. Noen tror at overdreven spising fører til økning i hormonnivå som resulterer i hormonell ubalanse og utbrudd av akne.

Acne kosthold bør også inneholde en balansert mengde jod som det har vært sett at økt jod nivåer føre til dannelse av kviser og utslett i ansiktet og på kroppen. Snacks som wafere og chips bør unngås da den inneholder høye mengder olje og jod. Disse matvarer må være strengt unngås for å forhindre akne.

Acne og kosthold er nært beslektet. Folk som har lidd av akne har bevis for å bevise dette. Noen matvarer er det som kan utløse kviser mens andre kanskje ikke. Du bør spise riktig akne diett for å hindre acne
.