Hvordan unngå ferie helsefare inkludert hjerte og stress issues

Hvert år millioner av mennesker over hele verden feirer i løpet av ferien. Men altfor ofte, mange mennesker opplever negative helseplager som plett gleden av sesongen.

Hvorfor? På grunn av stress, mangel på energi, dårlig spise eller overspising, og mer.

Nyere studier viser at hjerterelaterte problemer eller hjerteinfarkt er sterkest mellom desember og begynnelsen av januar. Eksperter teoretisere dette er grunnet ferie stress, hoppe medisiner på grunn av ferie masingen, ignorerer brystsmerter, og overindulging i mat eller alkohol.

I stedet for å tenke på hva du skal kjøpe til dine venner og familie i år som en gave, hvorfor ikke gi den beste gaven av alle, en som er uvurderlig … gave av god helse.

Klar for å sette denne vakre ferie gaveide til å fungere?

Her er noen ideer:
1. Tenk på hva du kan gjøre i ditt liv for å bli sunnere og lykkeligere. Lag en forpliktelse til deg selv å begynne å gjøre dette.

2. Be om støtte i å gjøre dette. Faktisk kan du selv spørre familie å tilby støtte i stedet for andre ferie gaver. Kanskje dette betyr at din ektefelle forplikter seg til å gå for en sykkeltur med deg en gang i uken. Eller din sønn kokker opp et sunt måltid på lørdager.

3. Tilby å støtte noen i din familie som prøver å gjøre denne endringen. For eksempel får en gym medlemskap sammen og lage en fast ukentlig dato for å bade eller spille basketball. Plant en hage sammen og dele avlingen.

Kle disse gavene opp og gi dem mer innflytelse. Du kan lage et sertifikat binde seg til å leve sunt. Eller sette sammen et kort fylt med kuponger for sykkelturer, sunne måltider eller kjærlige påminnelser for å komme deg opp av sofaen.

Dette er typer gaver som aldri koster noe, bare gi fordeler. De kan være høyt, og også videre til andre mennesker. Og de gjør alle – både giver og mottaker – bedre av.

For mer informasjon og den fullstendige artikkelen, kan du gå https://www.sunchlorellausa.com/blog/perfect-holiday-gift-idea
.