Tilvent Stress - Rolf til Revive

En kvinne (vi vil kalle henne Jane), kom til meg med ødeleggende knesmerter, bunions, og nakkesmerter. Jane var ikke en ekstrem idrettsutøver, og heller ikke var hun en fremmed for fysisk aktivitet. Så hvorfor var hun i smerte?

tilvent stress ofte manifesterer seg i kroppen fra repeterende aktiviteter som kan skape smerte. Jane hadde nettopp byttet jobb. Som Jane og jeg snakket, bestemt vi henne før kontormiljø hadde sannsynligvis tvunget kroppen hennes til å forvrenge og lage mønstre i hennes kropp: tilvendt stress. Disse mønstrene, forsterket av stress for å skifte jobb, hadde satt Jane i smerte. Hennes nåværende ergonomisk miljø var ikke nok i seg selv for å reversere skader forårsaket av hennes tidligere fysiske vaner.

tilvent stress kan bli kjøpt opp plutselig (som kirurgi) eller over tid (som Jane), eller selv under barndom, men nøkkelen til å håndtere dem er en tredelt strategi:

* Rolfing å slippe å bidra strukturelle mønstre som bidrar til smerten product: * Re-utdanne kroppen i bevegelse product: * Lag verktøy for optimal helse (inkludert adressering oppfatninger av helse)

Vi begynte med hands-on arbeid; Følgende er tre eksempler på hvordan Jane endret som følge av dette. Fordi Jane ikke var å få støtte fra grunnen av i kroppen hennes, ble kroppen hennes jobber overtid for å kompensere. Vi begynte med hennes føtter og ben å frigjøre hver muskel til å gjøre jobben som den ble utformet og få musklene i sin beste posisjon for økonomien i bevegelse. Den andre store strukturelle endringer lagt til bekkenet får den støtten de trengte fra beina: Jane hode flyttet tilbake på toppen av hennes torso (ikke lenger ønsker å bli kastet frem til å kompensere) og nakken hennes så lenger - uten smerte. Den tredje store strukturelle endringer var Janes bunions redusert rotasjon og deretter i størrelse og dermed redusere belastningen på leddene og lindre smerte. På grunn av dette, Jane var i stand til å bruke hæler til datterens college konfirmasjonen -. Fordi hun kunne

Den andre måten jeg hjalp Jane omskolere kroppen hennes var i bevegelse. Fordi kroppen hennes likte mer frihet gjennom bevegelse, rapporterte Jane hun ikke lenger erfarne kne problemer. Ved å gi spesifikke instruksjoner for hvordan du beveger kroppen hennes, der handlingen skal starte, og retning av bevegelse, vi skapte alternativer i kroppen hennes. Ved å utdanne Jane på anatomi og muskel handlinger, hun kunne da tenke bevegelse og integrere den handlingen i hennes hverdag. Plus, jeg ga Jane flere aktiviteter hun kunne gjøre på egen hånd for å støtte arbeidet vi gjorde sammen.

Til slutt, den tredje måten jeg hjalp Jane var ved å undersøke og hjelpe henne gi slipp på tidligere oppfatninger av å miste vekt og få "sunn". Alle metoder for å forfølge helse fungerer ikke for alle mennesker. For eksempel, Jane tilhørte et treningsstudio. Hun hadde sluttet å gå på treningsstudio fordi etterpå smertene var uutholdelige. Da hennes smerte var blitt håndterbare og noen steder ikke-eksisterende, gikk hun tilbake til treningsstudioet der hun gjorde sirkeltrening. Dessverre - i dødskamp - hun var i neste dag for å se meg. I løpet av den Rolfing økten, flyttet hun ut av smerte; vi avhengige av vår tidligere arbeid som hadde satt opp en balanse til henne struktur. Jane klart forstått sirkeltrening IKKE ville være en vellykket måte for henne å administrere vekt og bli sterkere. Alternatives Jane er å utforske inkluderer yoga, turgåing og svømming - og hun oppholder seg ut av smerte

tilvent stress er svært vanlig.. Ikke kompromiss hvordan du ønsker å eksistere i verden. Du har valg: få Rolfed, oppdage og skape nye måter å bevege seg, og utforske verktøy for sunn livsstil.

Plutark sa: "Hva oppnår vi innover vil endre ytre virkelighet." Du er i stand til å støtte, tilpasse, balanse, og integrere forandring i kroppen og i livet ditt. Gjør det. Gjør det nå

Copyright 2008 Heather Corwin
.