Kortisol - En Kroppsbyggere største fienden for å bygge mager muskel Mass

Chromium vil fremme muskelvekst og øke testosteronnivå

Visste du at kortisol er din verste stor fiende? Jeg vedder på at du aldri. Vel det er sant og kroppen din gjør toner av den hver dag. Ikke bokstavelig talt, jeg ønsker bare å åpne opp øynene dine litt her. Det er som en slags pågående kamp med din favoritt hormon, testosteron. Og som en bodybuilder som meg, vet du at kroppen din trenger en stor mengde av testosteron for å bygge muskelmasse

Forskjellen mellom de to er dette -. Testosteron er et anabole hormon, mens kortisol er en katabolsk én . Katabole betyr at denne ekle lille skapningen faktisk bryter ned dine hardt tjente muskel. Som er tabu for oss, er det ikke?

Disse to bitre fiender bekjempe den ut hver dag for muskel celle reseptorer. Denne kontinuerlige kampen spiller kaos med testosteron nivåer. Den andre negative ting som kortisol gjør er sted som en barriere i kroppen din, som motstår insulin. Hvorfor trenger du insulin kan du spørre? Først av alt, dette er en annen stor dårlig ting å skje i kroppen din hvis du prøver å få en masse muskelstørrelse.

Insulin har en stor jobb i kroppen din. Det fungerer med karbohydrater og protein du spiser, og hva slags driver den inn i dine muskelceller. Kortisol er en ekte muskelmasse killer er det ikke? Vel, gjett hva annet det gjør med deg? Ikke bare bryter ned celler, men det stopper faktisk proteinsyntesen. Dette er din protein gjør den jobben du vil ha det til - å reparere og bygge de musklene du nettopp har knust i gymsalen

Det skremmer utgangspunktet mye nødvendig insulin bort fra muskel reseptorene, slik at de ikke kan gjøre deres jobb - reparasjon og oppbygging. I et nøtteskall, bremser dette ned kroppen bygge evne og selv bryter ned blåskjell du har vært å bygge. Ikke en fin tanke, eh?

Og kortisol stopper ikke der! Det forteller kroppen din til å lage mer insulin til feil tid, noe som fører til at du få uønskede fettcellene, og gjør fint dratt kroppen ser veldig ubehagelig å se på i speilet. Men det verste med kortisol er at det faktisk kan føre til at du får type II diabetes som kan være dødelig.

Så hvordan bekjempe dere effektene av kortisol? Enkelt, med krom. Denne fantastiske mineral har en negativ effekt på kortisol, slik at insulinnivået til å utføre og handle når og hvordan de skal.

Hvordan kan du få krom, hvilke matvarer er det funnet i? Du kan få det fra brokkoli (som er stor, fordi jeg spiser hauger av ting), ost, tomater, biff, rug, løk, chili og egg.

Men problemet med naturlig finnes krom er at kroppen din har problemer med å absorbere det. Bummer. Så hvis du føler at du kan dra nytte av et høyere beløp av krom i kroppen din, bør du få det fra din supplement stockiest
.