Er Flytende Måltider Superior å Solid Mat for å bygge muskler?

Mange som driver med muskelbygging er i behov av praktiske og bærbare metoder for kaloriforbruk, og flytende måltider er derfor et populært alternativ for kroppsbyggere som forsøker å konsumere en konsistent kilde av næringsstoffer for muskel utvinning og vekst. De fleste vektløftere er klar over det faktum at forbruker mindre og hyppigere måltider er nyttig i å øke stoffskiftet, noe som igjen vil forbedre fett tap og muskel vekst, men dette krever mer tid, og for de fleste vektløftere, flytende måltider blir det logiske valget . Noen, innser at flytende måltider fordøye raskere enn fast føde, forsøke å konsumere majoriteten av sine daglige måltider i flytende form, og denne ideen er raskt adoptert av de som følger svært stramme tidsplaner.

På grunn av dette, noen kroppsbyggere bruker mesteparten av sin mat fra flytende kilder og føler som om det ikke er noen ulempe mot enten bygge muskler eller fett tap når du gjør det, og med tidsbesparelser, raskt vedta en slik teknikk uten noen andre tanker. Likevel, ofte de næringsstoffene som er brukt i konstruksjon av flytende måltider er enten potensielt skadelige (kunstige søtstoffer og tilsetningsstoffer i de fleste proteinpulver, som et eksempel), eller fokusere på enkle karbohydratkilder, som er helt akseptabelt som en del av måltidene som omgir en vekt løfte treningsøkten, men kan forårsake blodsukkernivået enten forstyrre kroppens fett tap i de som er overvektige, eller fremme lagret fett økning i kroppsbyggere som arbeider med muskelvekst.

Den potensielt negative innvirkning på kroppen fett nivåer kan elimineres ved å fokusere på flytende kilder under trening måltider (de som omgir en vekttrening treningsøkten), mens du forsøker å konsumere stort sett fast føde ved hjelp av komplekse karbohydratkilder under andre måltider på dagen. Noen kan ha hektiske timeplaner som ikke tillater for faste måltider mer enn to ganger per dag, og i en slik situasjon, med tre flytende måltider er akseptabelt når du fokuserer på egg basert protein pulver som ikke inneholder noen kunstige søtningsstoffer eller tilsetningsstoffer (for å unngå negative helsemessige konsekvenser av slike ingredienser), og timingen flytende måltider riktig, som ideelt sett innebærer en av de flytende måltider før vektløfting trening, og en annen følge din vekt treningsøkt, med det tredje forekommende i tidligere tider på dagen ( som selv forbruker enkle karbohydrater til andre tider enn før eller etter en vektløfting økten er ikke den ideelle scenario, når behovet oppstår, slik måltid bør fortrinnsvis skje tidligere i dag for å redusere sjansen for negativ innvirkning på kroppen fett nivåer).

Det er også lett å konsumere komplekse karbohydrater som kan brukes i stedet for enkle sukker for å lage en veldig praktisk å konsumere måltid for ikke-trening ganger, men de fleste som lager flytende måltider for seg selv ikke anser en slik alternativer. Men den mest praktiske og effektive veien for de som ønsker å unngå enkle karbohydrater under non-workout måltider mens du unngår de ulempene som er nevnt er å transportere en usøtet egg basert protein pulver til protein, og forbruke fett i stedet for karbohydrater som energikilde, bruker sunn omega kilder som hamp frø, valnøtter, mandler og extra virgin olivenolje, som alle er svært tett i form av deres kaloriinnhold, noe som gir en lett å konsumere og velsmakende alternativ til karbohydrater for ikke-workout måltider der og portabilitet er nødvendig.

Til slutt, ved hjelp av flytende måltider til å omfatte et stort flertall av daglig kaloriforbruk kan skade fordøyelsen helse, så å la dine organer til å fungere på topp effektivitet, sørg for å planlegge minst to solide feedings hver dag, som ikke bør være vanskelig å vurdere de fleste har tid til å konsumere minst to av de viktigste måltider (frokost, lunsj eller middag) i et kontrollert miljø (hjemme, på en restaurant eller kafé, etc).

I motsetning til noen kan tro, bodybuilding trenger ikke bli et ork, så er det et bredt utvalg av matvarer som gjør at vektløftere å oppnå maksimale resultater, levde et oppfylle livsstil, selv når du arbeider en krevende jobb, men å gjøre det krever varsomhet timing enkle karbohydrater måltider for å sikre kroppsfett kontroll, mens du bruker sunt fett og bærbare komplekse karbohydrater som alternativer til enkle kilder under måltider der bekvemmelighet er nødvendig, slik at resultatene forblir konsekvent og imponerende, mens helse er bevart
 .;