Nøkkelen til flotte magemuskler er ikke Crunches

En av de tingene som irritert meg sterkt da jeg var trening flere mennesker var uttrykket, “ la oss gjøre flere abs &"; Alle alltid tenker at gjør abs kommer til å flate ned alt. Dette er imidlertid sjelden gang tilfelle. Hva kommer til å flate ut abs ned er expending mer energi enn den personen bruker i løpet av en dag

Det er en påminnelse til dette selv; energien beløpet må være 3600 kalorier for å miste ett pund av fett. Det er heller ikke sunt for at caloric utgifter til å skje på en dag. Derfor har en person å være forsiktig og bruke smart planlegging. En person kan få til dette caloric beløpet i et par måter. Den første måten er diett. Den andre måten er ved bevegelse eller mosjon. Selvfølgelig kan du kombinere de to for å få resultater, som vanligvis er den beste løsningen. Det er altfor vanskelig å prøve og komme til riktig kalorinivå gjennom en av disse teknikkene alene. Begge teknikkene vil tillate en person å ha et balansert liv, i stedet for en torturert eksistens basert på reglene i slaveri til en viss type trening eller slanking

Hva får du ved å trene “. Mer abs &"; er abs med muskulær utholdenhet, eller stor abs som stikker ut. Mange kvinner er ikke klar over dette, men det er det de virkelig er trening for å få. Ved å be om mer arbeid for abs, så du spør etter muskulær utholdenhet, muskelstyrke, eller muskulær hypertrofi (eller vekst). . Arbeider abs igjen og vil ikke nødvendig at magen fett gå bort

The Doctor i Doctor Who (Episode 6.2) sa det best, “ trygt? Nei, selvfølgelig er du ikke trygg. Det er omtrent en milliard andre ting der ute som bare venter på å brenne hele verden. Men, hvis du ønsker å late som du er trygg bare så du kan sove om natten, greit. Du er trygg. Men du er egentlig ikke &";.

Han snakket om å redde verden, og her snakker vi om å miste vekt og få en flat mage. Men det jeg kan si er, “ Flat mage med crunches eller sit ups? Nei, selvfølgelig er vant &'; t arbeid. Det &'; s om en milliard andre ting som gjør deg feit. Men, hvis du ønsker å gjøre crunches og late, du &'; re å få en flat mage slik at du kan sove om natten, greit. Du får en flat mage … Men du &'; re egentlig ikke &";.

Uansett tilfelle, hvis det gjør at du føler deg bedre å gjøre abs og tror at du flater ut magen, så fint gjøre abs. Bare ikke forvent det å gjøre hva du vil den skal gjøre, fordi det ikke kommer til å fungere. Du vil bli dypt skuffet, og du kan selv skade korsryggen på grunn av muskel ubalanser. Derfor bør du alltid fokusere på å gjøre de tingene som vil fjerne fettet fra skjule dine magemuskler som slanking og trening med et kalori mål i tankene. Hvis du kan gjøre det ved hjelp av en medisinsk faglig (for å være sikker på at alt du gjør er trygt), så er du sikker på å få fett tap du ønsker
.