Best Kroppsbyggere Ernæring for Optimum Bodybuilding

Bodybuilder ernæring - hva er den aller første tingen som du blir undervist i grunnskolen under den grunnleggende tema for ernæring? Vanligvis er det de kategorier av mat og hva de gir, ligner gå, utvikle og glød matvarer. Barn forstår problemene som brød er faktisk en go mat rett og slett fordi det faller inn under karbohydrater som gir våre organer makt og at også en god del søtsaker er ikke anstendig av den grunn at våre systemer trenger et balansert kosthold.

I mye på samme måte, må folk som ønsker muskelutvikling finne ut de viktigste tingene under kroppsbyggere ernæring for å få dem til å forstå hva og hva som ikke skal spise. På denne måten kunne de innser de perfekte fordeler og kombinert med de riktige øvelser, vil begynne å få tonet og skulpturerte den sunne måten.

Spis Ofte

Alle de erfarne trenere og folk som har oppnådd maksimal muskelmasse si det samme spørsmålet om kroppsbyggere ernæring: mindre og ekstra hyppige måltider gjennom dagen er langt bedre enn 3 betydelige måltider. Hvorfor? Det er bare fordi den ekstra ofte du spiser, blir raskere stoffskiftet.

Dette tilsvarer enda mer fett tap og du avverge kroppen din fra å gå inn i sin katabolsk tilstand, eller staten, hvor muskelvekst stagnerer, som oppstår rett etter 3 eller fire timer. Dette kan være når kroppen mener det kan være sulten og bruker dine muskelmasse opp, forlater fett, en ting du ikke ønsker. Så forbruker omtrent hver 3 timer sikrer egnet muskelutvikling, pluss at du etterfylle strøm tapt selv om du utfører tung vektløfting eller kardiovaskulær trening.

Forbruker riktige mengder

Som absolutt alle lærer i grunnskolen er negativt for deg ikke å spise en balansert diett program personlig. Nøyaktig det samme gjelder for kroppsbyggere ernæring, til tross for at proporsjonene er svært forskjellig fra den gjennomsnittlige persons kosthold plan. Den perfekte beløpene er: 40% protein, 40% karbohydrater og 20% ​​sunt fett

Hvis du får i deg så vel lite til så vel stort sett av et enkelt punkt, kan fordelene være katastrofalt for deg personlig.. Du kan få mer enn trøtt, mangler energi og styrke til å fullføre dine treningsøkter eller tog for et par uker uten å se noen endringer. Bill Phillips strategi for måling er vanligvis å bruke lukkede knyttneve som et tiltak for å få en del av karbohydrater og din åpen hånd for å måle en del av protein.

Konsumere Kalorier inne i en syklus

Som kroppen din endrer seg, i tillegg tilpasser den. Så når stoffskiftet blir benyttet til et visst nivå av kaloriinntaket, kan det kanskje bli der, og du kommer til å ha problemer med å få det opp enda en gang. Slik at du kan holde deg unna dette selv rasping opp, holder seg til kalori sykling, noe som betyr rotere nivået av kalorier du tar inn ukentlig.

For eksempel høyt kaloriinntak i 5 dager i strekk, etterfulgt av to dager med lavt kaloriinntak, eller to uker med høyt kaloriinntak etterfulgt av to uker med lavt kaloriinntak. På den måten vil du beholde kroppen på sine tær som det justerer slik at du kan støtte din anstrengende aktiviteter og stoffskiftet ikke vil stagnere. Som inkluderer en del av din kroppsbyggere ernæring strategi, kan du ikke gå feil, og du kommer til å oppdage at det å spise sunt og å følge en skikkelig kosttilskudd diett vil gi fantastisk prestasjon.

Linda S Barker krever stolthet i alle kvinnene hun har hjulpet oppnådd sin drøm kroppen ved å gi dem et solid grunnlag av hva som er nødvendig i treningsprogrammer, deres kosthold plan og deres mentalitet. Hennes oppgave vil være å bringe friske og så mye som oppdatert informasjon om hvordan alle de tingene en enkelt behov for å skaffe dem nærmere de resultatene de ønsker å realisere.

Gå til hennes internettside, hvor du kan bygge muskler for jenter på tilleggsdata på varer som i dag er definitivt de mest effektive i bransjen i dag
.