Fight Abdominal Fat - Hvordan få en flat mage i to Weeks

Du er mer sannsynlig å eliminere dine fettlagre hvis du produserer og assimilere flere av disse hormonene. En måte å stimulere kroppen til å produsere mer av disse hormonene er ved å ha et sunt kosthold. Foruten å brenne fett, disse hormonene skaffe flotte hud, hår og negler
.
Hvis du ønsker å følge en detaljert guide. Jeg highlyrecommend du å lese Mike Geary sannheten om Abs Anmeldelser

Slik Fight Abdominal Fat Gjennom Sunt kosthold

En måte å sende ut disse hormonene er ved å unngå bearbeidet mat og forbruker bare ferske og økologiske råvarer. Det er like viktig å unngå matvarer som har blitt merket som sunt, men inneholder bearbeidede ingredienser. Kroppen kan ikke behandle disse produktene, derfor vi lagre dem som fett for en bedre tid til å prøve.

Ifølge Mike Geary, berømt fitness guru, bearbeidet mat representerer en helserisiko for dyr og mennesker. Noen gode eksempler på én ingrediens matvarer som er bra for å bekjempe magefett er cruciferous grønnsaker som brokkoli, spinat og rosenkål, frittgående kjøtt og egg, avokado og nøtter.

en treningsøkt rutine som bekjemper Abdominal Fat

De fleste av oss har fortsatt å lære å trene en flat mage. Som Mike sier, er den mest ineffektive teknikk for å forme vår buk gjennom sit-ups og crunches. Felles rutiner for å brenne magen fett involverer cardio er svært ineffektiv også.

En 3-dager i uken trening i 30 til 50 min. er foreslått i stedet. I sin bok, illustrerer Mike en serie av raske og atypiske multi-leddet øvelser og kroppsvekt trening. Intervalltreningsøkten er et veldig godt eksempel på Mike &akutt; s rutiner.

Du bare trene for tjue sekunder og hvile i 10 i en serie på 6 til 20 repetisjoner. Det er gjennom disse enkle øvelser som du kan sende ut og ta fettforbrenning hormoner.

Hvis du er ute etter å følge en vidtrekkende metode. Jeg anbefaler deg å sjekke ut Mike Geary sannheten om Abs omtale

Sleep er avgjørende for å bekjempe magefett

Sørg for å ha ikke-avbrutt søvn i 7 timer minimum . Kroppen din er i stand til å plukke opp fettforbrenning hormoner når du når et dypt nivå av søvn. Du kan bli kvitt fett under søvn som du er i stand til å holde en jevn insulinnivå.

Ved å følge et balansert kosthold, en effektiv øvelse rutine for en flat mage og som har minst syv timer søvn, kan du med hell tilintetgjøre magefettet og få en flat mage i to ukers tid.

Hvis du likte denne vil du kanskje lese denne kule artikkel: Gud, jeg trenger virkelig å gå ned i vekt. .
&Nbsp noen ganger vi virkelig gjøre!;