At Home Økter: Gode tips for nybegynnere For At Home Workouts

hjemme treningsøkter kan være mye mer effektivt enn folk flest er klar over. Betyr det at du vil være i stand til å utvikle en massiv, dratt, Mr. Olympia stil fysikk hjemme? Nei, som sannsynligvis ikke vil være mulig. Kan du utvikle kroppen din favoritt action filmstjerne? YES. Det er ikke en overdrivelse! Hjemme treningsøkter kan få deg lene, dratt, og i enorm form. Her er noen måter hvordan du kan gjøre dette:

Kjøpe en høy kvalitet hjemme gym kan vise seg å være den perfekte løsningen for de som ikke kan reise til en kommersiell gym. Disse systemene er kjent for sin evne til å treffe en fullstendig og total body workout. Mellom frie vekter og kabel vekter, det er egentlig ingen muskel gruppe på kroppen du kan ikke treffe.

Selvfølgelig kan en total hjem gym system koste en betydelig sum penger. For de som ikke er i stand til å ha råd til et slikt system, kan et enkelt hjem benkpress gym bli kjøpt for omtrent $ 200 dollar. Et slikt system gjør at du kan løfte lette eller moderate mengder vekter. Mange av disse benkene også kommet med beinet skjøtesystemer slik at du kan arbeide firemannsrom også. Selvfølgelig kan du også bruke vektstang som denne type system kommer med å utføre ulike stående trening økter. Disse øvelsene kan inkludere knebøy, døde heiser, skulderpress, barbell curls, etc. Bare vær forsiktig om pakking på mye vekt til baren. Du er ikke i et treningsstudio og har ingen tilsyn eller spotter. Løfte lys eller moderate mengder vekter ville være bedre å ansette med et slikt system.

Deretter er det tre andre metoder som kan benyttes for hjemme trening. Disse metodene kan legges til de hjemme gym treningsøkter eller de kan brukes som frittstående treningsøkter. Disse tre metodene inkluderer dumbbell, kettlebell, og bodyweight trening. Alle tre strategiene kan alvorlig hjelpe deg med å utvikle en dratt kroppsbygning.

manualer kan være ansatt for bruk i de samme økter som en vektstang ville være. Det er noen forskjeller. Selvfølgelig, ville du ha en hard tid å løfte tyngre vekt med manualer på grunn av deres design. De gjør imidlertid gi en lengre utvalg av bevegelse, noe som kan påvirke kroppen på mange måter. Mens bedre for definisjon enn masse, kan manualer definitivt forandre kroppen din.

Kettlebells er enormt populære, og med god grunn. De påvirker hver eneste muskel i kroppen og gjøre det på en måte som er et radikalt avvik fra tradisjonell vekttrening. Vekten svinges i motsetning til å løftes, og dette går i inngrep med kroppen i en helt annen måte. Sluttresultatet vil fortsatt være en robust og definert fysikk og det ville også være en med forbedret muskulær utholdenhet og fysisk styrke. Kettlebell trening er ofte praktisert av profesjonelle idrettsutøvere for å øke ytelsen. Tenk at en solid anbefaling for å trene med dem også.

Kroppsvekt øvelser har eksistert siden tidenes morgen og den store variasjonen av dem er fantastisk. Du kan utføre alle slags hjemme treningsøkter via kroppsvekt øvelser. Generelt er de fleste øvelsene er varianter av knebøy, broer og pushups. Selv i sin mest grunnleggende form, kan daglige forestillinger av disse øvelsene endre en fysikk betydelig.

Virkelig, det er en enorm mengde av variasjon du kan utføre med dine oppgaver. Hjemme trening er ikke vanskelig i det hele tatt å oppnå. Det krever bare litt engasjement og dedikasjon. Belønningen for å gjøre det kan være utrolig
.