Summer Body i Miami Beach

Miami Hot Bodies, Svømmebasseng partier og sommer BBQs er i full gang, og nå er det på tide å vise frem dine hardt arbeid. Men hva om du ennå ikke er i den type form du ønsker å være? Vel du har fortsatt litt tid, men det er ingen tid å miste. Og være ærlig, ville det ganske kult å dukke opp på sommerfest og vise litt forbedret atle i røyk alle comers i volleyball spillet. Eller kanskje en improvisert bur kampen er mer din hastighet. Uansett er det bedre å være alt gå n-showet. Hvorvidt det er smart å treffe den type parter som involverer albue streik er en annen sak.

I Miami Beach hvor jeg pleide å bo, betyr sommer henge på de gamle Muscle Beach klatretau og bruke ringene og gymnastikk barer. Hvis du noen gang har vært der du har sett folk med imponerende physiques og reell funksjonell styrke. For ikke lenge siden old school UFC fighter Oleg Taktarov ble det klatring tau ved siden av min klient. Nå er det en fyr som kunne rive opp hagen din fight club piknik.

Jeg har også sett nok av meathead ser gutta gå opp og prøve å vise frem til sin jente bare for å raskt finne ut virkelig rask de ikke har styrke til å gjøre det opp et tau. Jeg sier ikke at du må glemme krøller alltid, men du kan gjøre verre enn å innlemme noen atletiske aspekter i treningen din. Følgende program kan ha noen øvelser og protokoller som du kanskje ikke har prøvd før, men ingenting fungerer bedre å bryte ut av et hjulspor enn et program du aldri har gjort. Hvis du er som meg eller personlige trenere Miami deretter gjennomføre en utfordring i seg selv er en god motivator, og gjør tid i gym morsommere. Og være ærlig, når var sist gang du gikk ut av treningsstudio tenker "Damn! Det var moro '?

Alle vet at styrke og muskelmasse er innbyrdes faktorer viktige i ytelse og estetikk. Men heller enn å prøve å finne opp hjulet Jeg foreslår at de som ønsker å bli klar for stranden sesongen ikke slippe det vi vet virker som en god start for Miami personlige trenere. Jeg har hatt klienter gjøre godt med 3 sett med 5-8 reps eller lignende varianter som Dan John antyder med 2-3-5 rep protokollen. Hvis gym er noe som mitt det er mindre overfylt nå enn det var i januar, slik at vi kan være litt mer kreative i å sette opp noen morsomme metabolske kretser. Men selv om det er overfylt disse er designet for å bruke minimalt med plass og utstyr for å unngå mulige hodepine i å håndtere folkemengdene. Du trenger ikke mye mer enn et par manualer, kabel-stasjon, eller squat rack. Hvis du har tilgang til kettlebells, ringer osv ... deretter alle bedre for noen personlige trenere Miami mannskap.

For å være ærlig, er det ikke så mye hva du legger til, er det hva du kaste ut av treningen ... Hvert sekund du bruker på å gjøre noe dumt i trening ... eller noe som vil skade deg ... er virkelig kommer til å ta opp til deg
.