På Med Jab, Straight, og Hook

I dag, et økende antall mennesker har tatt med boksetrening i deres fitness diett. Med sine hånd wraps og hansker tett kledde, de går mot boksesekk for dødelige kombinasjoner av slag. Bokseringen har blitt en hyppig locale for fitness buffs-mann og kvinne, både unge og gamle. Og hvorfor ikke? Selv om det ikke har vært lenge siden boksing trening klasser ble populært, dens fordeler rival de av de ordinære treningsprogrammer.

I en boksing klasse, kan du forvente en rekke aktiviteter som faller forbedre ditt hjerte motstand og Muskelform. Skyggeboksing, gjøres ved å kaste slag og spark på lufta, hjelper deg å utvikle den riktige kampform. Arbeide med boksesekk bygger din makt. Punch mitt trening, gjort med en partner som har polstret hender, tester din hastighet og nøyaktighet i å kaste slagkombinasjoner. Under en partner lek, teste deg dine ferdigheter i fange de rette øyeblikkene å treffe din partner. I sparreøkter, alle prinsippene for bokse fra å kaste kraftige slag ned til å forsvare deg ordentlig-er satt til søknaden. I alle disse aktivitetene, ulike former for aerobic øvelser er på spill. Dermed er du garantert av en full body workout.

Legge boksetrening til din vanlige treningsprogram lover mange fordeler for din velvære. Først blir kroppen styrkes. De gjentatte slag tone armene, og fotarbeid definerer bena. Du kan også forsterke musklene i hoftene, hvor du trekke ut strøm i punching. Knærne, banked på for innflytelse, også få makt og styrke fra øvelsen.

For det andre, boksing klasser tilstanden din hjerte og lunger. På bare en time med trening, kan du brenne 350 til 500 kalorier. Gjennom hele treningen, er pulsen holdt ved 75 til 85 prosent vanlig beat, som er godt innenfor det ideelle området når du trener. I tillegg har du også utvikle kraftige lunger. Kontrollere pusten din blir uanstrengt som du boksen for flere runder med tre minutter hver. Fange pusten under en anstrengende aktivitet gradvis blir en ting i det siste.

Tredje, du øke balanse og muskel koordinering når du konsekvent trene for boksing. Levere hvert slag innebærer synkroniserte bevegelser av arm, skulder, ben og hofter. Konsekvent jogging gir også muskel koordinering som ekstra oomph.

Fjerde, forbedre deg din hastighet og reflekser. Du hastigheten øker når du tar del i slag mitt og partner lekeøkter. Refleksene holdes ved optimal stand som du konsekvent blokkere partnerens slag når du sparre. Selv dine øyne må være sensitive og rask å se forsøk gjort av motstanderen.

Til slutt, boksing klasser bygge din selvtillit og hjelpe deg å takle stress. Som du lærer om selvforsvar, er du mindre sannsynlig å føle seg hjelpeløs i dårlige situasjoner. Tilfredsstillelsen du får når du leverer slag og spark på posen klart du negative vibber.

Med alle fordelene med boksing trening klasser, er det ingen overraskelse hvorfor boksehansker har nylig blitt en kjepphest. Den som sa boksing var bare for brawlers
 ?;