4 tips for å få større Muscles

Rutine:
Let &'; s snakk om øvelser som hjelper deg å få større muskler. Det viktige er at du maks ut når du løfter mens kontinuerlig prøver å øke vekten din. En max er rett og slett en rep med mest vekt du kan gjøre. Hver økt i treningsstudioet, ville det endelige målet være å øke maks.

Mange ønsker å få store muskler, men de ønsker ikke å sette i hardt arbeid. Hver gang du går til fots i gym, må du øke reps eller vekter hvis du virkelig vil ha resultater.

Sørg for å ha en treningspartner til alle tider. Ideelt du &'; ll ønsker å jobbe mer på gratis vekt øvelser slik at kroppen din skal lære å balansere og bruke ekte vekter. Med gratis vekt øvelser, vil mange muskelfibre få jobbet slik du vil ha dem. Utfør noen reps med svært tung vekt hvis du kan. Du ønsker kanskje å gjøre 8, 6 og 4 reps på en viss fri vekt trening som benkpress eller Skrå benkpress. For en uke, fokusere dine oppgaver til to kroppsdeler og trene dem 3 ganger ukentlig

Diet.
Late night snacks bør unngås samt sukkerholdige og bearbeidet søtsaker. Du må innse at du vant &'; t få større muskler hvis du skjønner &'; t trofast se hva du spiser. Protein er stoffet du bør se etter hvis du virkelig ønsker større muskler. Grunnen til dette er at aminosyrer er direkte knyttet til proteiner. Disse proteinene er de næringsstoffene primært ansvarlig for å reparere revet vev sammen. Personlig, den avgjørende faktoren jeg bruker er MSM! Proteiner kan finnes i mange matvarer som fisk, kylling og eggeplommer.

Forresten, hvis du er som meg, og du vil ha den beste treningsprogram som vil fungere for din kroppstype, kan det være lurt å kassa min Vince Delmonte omtale

tid å gjenopprette.
Sørg for å gi deg selv nok tid av mellom treningsøktene, ellers alt du gjør vil være ubrukelig. Utvinning tid er faktisk den tiden da kroppen vil reparere revet muskler

Rest.
Mengden søvn du får hver dag er viktig hvis du ønsker å få større muskler. Dette er tiden når kroppen din gjør mesteparten av sitt reparasjonsarbeid på musklene dine rev opp under dine intense treningsøkter. Ideelt sett bør det være 8 strake timer søvn fra når som helst før midnatt

Bor hydrert...
Holde deg hydrert er viktig siden vann hjelper lette fleksibilitet, muskel reparasjon og blodstrøm
  ;