Programmer for å få Muscle

Få muskler kan være en vanskelig prosess for noen, men hvis du prøver å gjøre det uten en godt utformet ernæring og treningsprogram du bare ber for fattige gevinster. Jeg er sikker på at dette er noe du har hørt før, og det er egentlig ganske opplagt når du tenker over det.

Men hva er et godt program?

Vel, først og fremst en Programmet skal utformes med vitenskap som grunnlag. Alt i programmet skal være forsvarlig. Hvem skrev programmet skal kunne svare på spørsmål som:

Hvorfor tre sett i stedet for to eller fire

Hvorfor 10 reps i stedet for fem

Hvorfor 2 dager fri? i stedet for en?

Hvorfor 2 minutter mellom settene?

Dessverre de fleste treningsprogrammer er rett og slett kastet sammen. Dette gjelder for de programmene som er skrevet av "fagfolk" i tillegg. Grunnen til dette er at folk flest, og selv trenere, ikke forstår hvordan man optimalt trene kroppen i samsvar med vitenskap. På grunn av dette kan de ikke nøyaktig svare på noen av spørsmålene ovenfor.

Faktorer slik trening effekter på hormonsystemet, CNS og immunsystem er rett og slett ikke noe som de fleste programmer står for. Dette er en svært komplisert og tidkrevende prosess hvis du gjør det riktig, og det krever litt avansert kunnskap, så det er noe forståelig hvorfor de fleste treningsprogrammer ikke holder seg til vitenskap og vil derfor ikke gi resultater for 95% av løftere som bruker dem.

Problemet er forsterket av det faktum at generiske programmer aldri vil fungere for alle, eller de fleste. Du må vite hvordan du kan tilpasse og endre et program for å arbeide med dine spesifikke fysiologi. Dette betyr at du må ha en enkel måte å teste kroppen din for å se hva slags type trening vil være mest produktive for deg. Igjen, kan denne prosessen være komplisert, men det er vel verdt resultatene.

Så neste gang du velger et nytt treningsprogram sørge for at det er en basert på vitenskap, og at det gir mulighet for noen individualisering av opplæringsprosessen. Ellers vil du finne at få muskel er vanskeligere enn det burde være
.

bodybuilding

  1. Muscle Vekst, Fat Loss, og Dine Genetics
  2. Hvordan få muskel massen Naturally
  3. Metoder for å bygge muskler: 7 muskelbygging rules
  4. Gym Økter med Etiquette
  5. Best Workout Routine
  6. Body Building Techiniques
  7. Raske og effektive måter å få dratt seks Pack Abs
  8. Muskel tok Secrets Explored
  9. Er Kroppsbyggere Burning Muscle Mass Med Aerobic aktivitet
  10. Body Building Workout: Lag muskelmasse med Rugged Body Building Routines
  11. Pre-klinisk forskning tjenester: En Overview
  13. Viktigheten av Fitness treningsprogrammer som Professional Career
  14. Aktiviteter for å øke Metabolism
  15. Hvordan bygge muskler The Fun Way
  16. Four Face Fitness Formula Review
  17. Best Shoulder Workout fremme vekst i Delts
  18. For å bygge muskler Raskest Bør jeg unngå Cardio Økter?
  19. 9 Muscle Building Ernæring regler for Explosive Vekt Gain
  20. Høy kvalitet Acai har utallige helsemessige fordeler og Advantages