Alle liker å se på en Ripped Physique

Med det varme været kommer er det tid for grilling og utendørsaktiviteter. Dette betyr at det er på tide å vise frem den kroppen du har brukt måneder på treningsstudioet trener. Du ønsker dine venner til å spørre deg hvordan du kan få dratt og bygge muskler som deg, men du kan &'; t godt svare på dem hvis du &'; re vandre rundt med en slapp, myk og smidig kropp. Hold på hatten er det på tide å skifte til "dratt" -modus.

Vil du vite hvordan du virkelig få dratt?

Hvis du spør noen trener de vil mest sannsynlig fortelle deg at bruker tunge vekter vil bygge bulk og bruke lettere vekter vil bidra til å definere og hente ut det dratt ut til muskelen.

Vil du vite hvordan du kan få dratt uten å sløse med begrenset tid og energi på unyttige øvelser? Vil du vite fakta rundt lette vs tunge vekt måter å bygge kroppen din?

De fleste av hva folk vet om å bli dratt med ut tvil galt. Med ingen måte å støtte disse påstandene for å bruke lavere vekt for å skape høyere definisjon, er det viktig at du ikke kaster bort din tid og energi å gjøre øvelser som ikke vil få deg noen resultater

Det er ikke mulig å flekk redusere eventuelle områder av kroppen vår. Det er umulig å målrette ett bestemt område av kroppen din for fett tap. Ved å gjøre løse sett med benkpress du ikke kan magisk brenne fett fra bare brystet området, som inkluderer å bli kvitt mannen boobs.

Når du begynner å trene konsentrere seg om å stimulere hver muskel fiber til å vokse og bare bruke disse øvelsene som vil bringe inn i bildet som mange av disse fibrene som er mulig. Glem de magiske vektløfting rutiner som vil målrette individuelle muskler og tvinge dem til å vokse og bli mer rippet.

Vil du vite hvordan du kan få dratt? Prøv å gjøre sammensatte øvelser og trene så hardt som kroppen din vil la deg.

For å definere hver muskel i kroppen din og få den dratt kroppsbygning du må senke de totale fettnivået i kroppen din. Det er to måter du kan gjøre dette effektivt.

1) Kosthold er veldig viktig

Senk totale kaloriinntaket til ca 15 ganger det samlede kroppsvekten og begynne å spise fem-seks mindre måltider utover dagen. Denne økte metabolske tilstand vil holde deg brenne fett hele dagen og hele natten, selv mens du hviler. Redusere mengden av sukker og mettet fett og begynne å spise karbohydrater med lav glykemisk nivåer. Minst 5 eller 6 ganger om dagen er det viktig å spise protein av høy kvalitet. Pass på at du bare bruker ca 30 gram protein på en gang fordi kroppen din kan &'; t assimilere noe mer enn dette. Musklene trenger rikelig med vann til hydrat og smøre leddene så sørg for at du drikker rikelig. Det handler om kosthold ...... Lær om min muskel bygningen diett

2) Det er på tide å gjøre din cardio annerledes.

Glem alder gamle metoder for cardio trening av 30 til 45 minutter med moderat intensitet. Kortere og mer intense cardio trening er nøkkelen til å bli dratt og holde det meste av muskler du har jobbet så hardt for å bygge. Prøv å gjøre en rekke vind spurter i stedet for den kjedelige stasjonær sykkel. Dette er en god måte å øke stoffskiftet og fortsette å brenne fett mens du hviler.

En god cardio trening bør inneholde 3 til 5 super høy intensitet økter hver uke til du får nivået av definisjonen du leter etter .

At &'; s så enkelt som det blir folk !. Du ønsker å vite hvordan å få dratt? Ikke bekymre deg om å bruke høye reps og lette og begynne å bekymre om ditt kosthold og intensiteten nivå av cardio trening. . Hvis du fortsetter å gjøre de samme tingene om og om igjen, og du er på jakt etter ulike resultater du bare lure deg selv

For å få dratt bare gjøre følgende:

1) Bruk sammensatte øvelser til bygge flere muskelfibre i et større område av kroppen din for intense muskel gevinster.

2) Endre kosthold og endre cardio trening for å eliminere kroppsfett og skape synlig hardere og mer dratt muskler.

End of story!

Start i dag !! Angir severdigheter på prisen, og lære hvordan du kan få dratt Too !!!

Ser deg på stranden "Ripped" !!!
.