Aspartam vs. Sugar - er en noe bedre

Hvis du &'; re fokusert på vekttap, kan telle kalorier være noe som du &'; re kjent med?. I et forsøk på å begrense kalorier, de fleste kutte ut fast food og junk food. Mange mennesker slå til kunstige søtstoffer som aspartam i stedet for sukker som en annen måte å redusere kalorier. Som er bedre – sukker eller aspartam?

Forskjellen mellom sukker og aspartam
Aspartam ble godkjent av Food and Drug Administration (FDA) i 1974, men har vært under debatt i mange år.

Aspartam er en av de vanligste kunstige søtningsmidler tilgjengelig, selges under merkenavnene NutraSweet og Equal. Aspartam er laget ved å bli sammen aminosyrene asparaginsyre og fenylalanin. Aminosyrer er byggesteinene i proteiner og finnes naturlig i mange matvarer.

Aspartam er 200 ganger søtere enn sukker, og brukes i mange drikker og matvarer. På grunn av dette kan du bruke mye mindre av det, og likevel oppnå sødme. En viktig selge funksjonen av aspartam er at den inneholder langt få kalorier (to kalorier per teskje) enn sukker, og kan derfor hjelpe til med vekttap. Det har en tendens til å bli funnet i diett brus, men på grunn av helsemessige bekymringer og offentlig oppfatning, mange selskaper – som Pepsi – faller søtningsmiddel.

På den annen side er sukker et karbohydrat og en teskje inneholder 16 kalorier. Det er naturlig forekommende sukker som finnes i frukt og grønnsaker, og lagt sukker som finnes i mange bearbeidet mat. Vi &';. Re bekymret tilsatt sukker, gjemmer seg i alt fra bakevarer til pakket tomatsaus

Med økningen av fedme, kutte kalorier synes å bli favorisert blant slankere. Den enkleste måten å kutte kalorier da er å bytte til sukker alternativer, som aspartam, som fortsatt tilbyr sødme uten ekstra kalorier. Lett? Kanskje, men ikke det beste alternativet for din helse.

Hvorfor aspartam og sukker kunne både være dårlig
Gjennom årene har mye oppmerksomhet blitt fokusert på en mulig sammenheng mellom aspartam og kreft. Men forskning har ikke fullt ut støttet dette. Krav har også blitt gjort at aspartam forbruk kan føre til en rekke bivirkninger. Disse inkluderer:

Hodepine
Svimmelhet
Fordøyelsesproblemer
Mood endringer
alvorlige helseproblemer har også blitt tilskrevet bruk av aspartam, som inkluderer:
. .