Oppdag helhetlig tilnærming til slanking & Oppnå sunnere Mind og Body

Hvis du ønsker å felle av vekt på en naturlig måte, og starter på en helhetlig kosthold er den beste veien å gå. Dietten går utover mat, kaloritelling og trene regelmessig. Det tar hensyn til hele personligheten som omfatter en sunn livsstil.

Målet med en helhetlig kosthold er å gi næring ikke bare kroppen, men også sinnet og sjelen, eliminere kroniske helseproblemer og øke din energi og følelse av velvære.

ernæringsmessige behov

En av de grunnleggende prinsippene i denne dietten er det behov for en person til å oppnå balanse av makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer fra karbohydrater, fett og protein til vitaminer, mineraler og fiber for å optimalisere fysisk og emosjonell helse.

Hver av oss har forskjellige næringsbehov. Med det i tankene, få et helhetlig kosthold designet for å møte dine spesifikke helsebehov. Det &'; s. Også viktig å huske på at hver enkelt må spise et godt utvalg av ernæringsmessige matvarer for å oppnå denne balansen

All Natural Food

er det viktig når du er i helhetlig kosthold for å spise naturlig mat. Det betyr også å unngå bearbeidet mat og moderat spiser de matvarer som inneholder mye sukker og fett. Naturlige matvarer som inngår i dietten inkluderer grønnsaker, fisk, fugl, kjøtt, hele korn, fersk juice og urtete.

Forbered matvarer ferske å gi mer energi og bedre trivsel for deg.

fremme god fordøyelse

Det er veldig viktig å spise mat er lett å fordøye for din egen helse fordel. Drikkevarer og kald mat er ikke anbefalt som de kan bremse fordøyelsen enn varm mat.

For å fremme god fordøyelse, det er best anbefales at mat må tygges ordentlig før du svelger. Det er også best å konsumere matvarer som inneholder probiotika eller vennlige bakterier, som de kan bidra til god fordøyelse og generell tarmhelse.

opprettholde god helse

Til slutt, velge riktige valg av mat kan definitivt bidra til å forhindre helseproblemer i fremtiden. Moderne medisin er mer fokusert på å behandle symptomer på kroniske tilstander og sykdommer i stedet for å eliminere årsaken faktorer.

Final Thoughts

Holistisk diett som mål å oppnå tilstrekkelighet, balanse og moderasjon i alt. Denne naturlige metode for å utvikle et godt balansert og sunt kosthold er opprettet for å bygge et godt grunnlag for en levetid på gode følelsesmessige og fysiske helse.

The United States Department of Agriculture (USDA) Food Guide Pyramid erkjenner at hver og hver enkelt er forskjellig. Tar det i betraktning, talsmenn for en helhetlig kosthold har stor tro på at Food Guide Pyramid er ikke så effektive for å oppnå god helse.

For en person for å oppnå en tilstand av velvære, har han eller hun til å følge en pågående prosess med å holde den rette balansen og integrere hans eller hennes fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige selv. Nøkkelen til denne prosessen er holistisk diett som behandler alle &'; s trivsel gjennom sunne livsstil i alle aspekter av hans eller hennes liv

Følg disse utprøvde tips og nyttig informasjon ovenfor for å styrke deg til å oppnå et sunnere. sinn og kropp
.