Bør du ta Probiotika piller å opprettholde et godt balansert fordøyelsessystemet?

Probiotika piller og andre former for probiotiske kosttilskudd har blitt tilgjengelig i det siste tiåret, på grunn hovedsakelig til økt fokus på probiotika 'effekter på fordøyelsessystemet. Disse kosttilskudd har vært spioneringen som å ha en positiv innvirkning på tarmen. Hvis du er en av dem som vurderer å prøve ut disse kosttilskudd, lese rapporten under for å finne ut mer.

Probiotiske kosttilskudd

Kosttilskudd laget av probiotika er spesielt formulert for å opprettholde helsen til fordøyelsessystemet. Probiotika er levende mikroorganismer som er produsert for å fylle opp nivået av gode bakterier som finnes naturlig i fordøyelseskanalen.

Disse gode bakteriene gi beskyttelse mot dårlige eller uvennlige bakterier som kan forårsake visse fordøyelsessykdommer, inkludert irritabel tarm syndrom, gastroøsofageal reflukssykdom, forstoppelse, diaré, urogenital-infeksjoner og andre sykdommer. I utgangspunktet, når du tar probiotika, du er bare å legge til befolkningen av gode bakterier som allerede finnes i tarmen din.

Hvor effektivt er probiotika?

Noen studier gjøre support hevder at probiotika ha gunstige effekter på fordøyelsessystemet. Imidlertid er omfanget av deres effekt fortsatt under debatt. En svakhet som har blitt sett i probiotika er at de kan bli ødelagt eller endres når de utsettes for den syre i magen. Produksjonsmetoder og matvarebehandlingsfremgangsmåter er også antatt å ha evnen til å ødelegge probiotika selv før de når fordøyelseskanalen.

På grunn av denne svakhet, har produsentene av probiotika piller forsøkt å finne metoder for innkapsling som kan beskytte innholdet fra produksjonsmetodene og fra magesyre. Det er ikke benektes at probiotika kan tilby noen helsemessige fordeler til fordøyelsessystemet, men om disse fordelene er nok til å gjøre en forskjell er fortsatt ikke klart.

Hva er bedre enn probiotika?

Det finnes studier som har dukket opp de siste årene hevdet at prebiotika, ikke probiotika, er hva som kan bidra til å holde fordøyelsessystemet velbalansert. Prebiotika er ufordøyelige mat ingredienser som finnes i naturlige kilder, for det meste planter, som kiwi, sikori rot, purre, hvitløk, løk, asparges og en rekke andre spiselige plantearter.

I motsetning til probiotika, prebiotika er ikke-fordøyelig, det vil si at de ikke blir påvirket av varme, kulde, tiden eller syre i magen. De kan nå tarmen uten sin opprinnelige form får endret av endret. Deres primære funksjon er å tjene som mat til de gode bakteriene i magen og stimulere deres vekst og aktivitet.

Probiotika piller kan tilby noen fordeler for fordøyelsessystemet, men det kan være bedre hvis de er kombinert med prebiotika eller du rett og slett velge prebiotiske kosttilskudd i løpet av probiotika
.