Ti enkle tips for å hjelpe deg å miste vekt og holde den Off

1 Stopp spise sent på kvelden
fleste mennesker miste opp til et pund i søvne. Problemet er at folk flest snack eller spise måltid nær sin seng tid. Deres Bodes konsentrere seg om å fordøye maten i deres stomaches heller enn å gjenoppbygge cellene og brenne uønskede kalorier

2 lage lunsj. Din største måltid
amerikanere har en dårlig vane å spise store måltider til middag. DONT GJØR DETTE! Mat = Energy. Hvorfor ville du trenger 800 kalorier for å hjelpe deg med å se på TV fra 18:00-22:00? Vet hva resten av verden gjør, og lagre kalorier og karbohydrater til lunsj tid. På denne måten vil du unngå klokken to krasj og du vil unngå de uønskede pund!

3 drikke væske
Min venn fortalte meg at hvis jeg ønsker å sette på muskel som jeg trenger å drikke mer vann . Han sa også at hvis jeg ønsker å gå ned i vekt jeg trenger å drikke mer vann. Begge er sant. Vann vil bidra til å holde systemet rent og holde kroppen fordøye maten raskt! Et glass vann før og under et måltid vil holde deg fra å spise for mye. Vann vil også hjelpe alt gå ned (og komme ut) fritt!

4 Drop The High Calorie Bottle
Ikke drikk kalorier! Hold deg til kosthold drinker av dere vil ha noe med litt smak!

5 holde styr på kalorier
Det er lett å bli revet med og spise 3,00+ kalorier. Men å holde styr på kalorier i løpet av dagen vil bidra til å holde deg fokusert på dine vekttap mål. Det vil gjøre deg tenke to ganger om super dimensjonering eller at snickers bar i dagligvarebutikk.

6 Hold Pictures Ugly Fat People
Dette er 100% motivasjon. "Hvis du ikke gjør dette" eller "hvis du gjør at" dette kan bli deg! Jeg holder et bilde av en myr ol 'gut på veggen min for når jeg gjør sit-ups i morgen!

7 veie deg 1-3 ganger om dagen
Dette betyr ikke bare hjelpe deg å holde tankene på målet ditt, men det hjelper deg vet hva som fungerer og hva som ikke er det. Mange går måneder, kanskje år, uten å tynge seg selv fordi de er redd for hva de vil se. Ikke vær redd! Jo mer du sjekke mer motivert /utdannet du vil bli!

8 Supplements
Prøv alle slags vekttap kosttilskudd og slankepiller. Noen av de beste slankepiller kan bli funnet på lave priser her på din datamaskin. Bor på toppen av kosttilskudd er også en god påminnelse om målene hjelper holde tankene fokusert!

9 Exercise!
DUH! Det er ingen enkel vei ut, må du trene!

10 Eat Right!
Ikke gå for moter. Spis sunt, godt balanserte måltider. Hvis du holde det balansert og kontrollere deler har du ikke noe problem
 !;