Noen kort informasjon om vitamin D og dens betydning for din Body

Vitamin D er viktig for ethvert menneske fordi det hjelper på flere aspekter av riktig kroppen fungerer. For eksempel vil en mangel på vitamin d føre til deformerte bein, lavt kalsiumnivå inne bein osv .. Nå, her kan du lære mer informasjon om funksjoner og effekter av vitamin D i kroppen.

Vitamin D er det &'; er kjent som en steroid vitamin. Det oppmuntrer og stimulerer absorpsjon og metabolisme av kalsium og fosfor i kroppen vår. Personer som er utsatt for tilstrekkelige mengder naturlig sollys trenger ikke noe mer vitamin D i kroppen.

Dette er fordi sollyset fører til at huden vår å syntetisere tilstrekkelige mengder vitamin D for våre daglige behov. Men hvis du ikke får nok eksponering for sollys, da vitamin D-tilskudd er tilrådelig.

Den vanligste måten å få vitamin D er i melk. Vitamin D er lagt til melk for år så mange av oss don &'; t engang tenke på det. Men siden mange mennesker enten kan &'; t eller don &'; t ønsker å drikke mye melk, har produsentene begynt å legge det til en rekke andre matvarer, inkludert korn, brød, kaker, pasta og smør /margarin
Siden vitamin D bidrar til at våre organer for å absorbere og forbrenne kalsium og fosfor, spiller det en stor rolle i å bygge sterke bein og tenner. Det er trolig like viktig som kalsium i utviklingen og helsen til våre bein og tenner, og bør derfor ikke bli neglisjert.

Bare ta gode mengder kalsium er ikke nok i seg selv. Du må være sikker på at tilstrekkelig nivå av vitamin D er også tilgjengelig for å hjelpe kroppen til å behandle og absorbere kalsium i skjelettet og tennene.

Vitamin D har også vist seg å bidra til å regulere immunsystemet. Studier har vist at det kan redusere sannsynligheten for å utvikle forkjølelse.

Og vitamin D kan redusere risikoen for å utvikle multippel sklerose. Dette er ikke endelig, men det ser ut til at forekomsten av denne sykdommen er mye lavere i tropisk klima der folk er vanligvis utsatt for sol mye oftere.

Dette næringsstoffet også forbedrer hjernen fungerer i senere år, og kan derfor redusere forekomsten eller start av Alzheimers sykdom. Det kan også redusere symptomene og alvorlighetsgraden av astmasymptomer.

Det er enda bevis på at folk som tar tilstrekkelig nivå av vitamin D har en lavere forekomst av kreft i forhold til personer med lavere beløp. Mennesker trenger vitamin D for sterke ben, absorpsjon og metabolisme av kalsium og for flere andre viktige funksjoner. Som du har lest ovenfor, fordelene av vitamin D til menneskekroppen er virkelig ekstraordinært. Om ikke annet, bør dette være en stor motivasjonsfaktor for å gjøre at du har nok av dette vitaminet i kroppen din til å bygge god helse og unngå problemer med sykdommer nedover veien

En av natur &'; s. Beste kosttilskudd til menneskekroppen er vitamin D. Så, er det svært viktig å ha tilstrekkelige mengder vitamin D i kroppen vår for et bedre problemet gratis helse
.