Krillolje VERSUS FISH OIL; Fordeler og ulemper av omega 3 CHAMPS

Populariteten av kosttilskudd har vært en økning siden slutten av 1970 &'; s. Som mosjon og ernæring ble mer inngrodd i populærkulturen

Fiskeolje kosttilskudd begynte å gjøre et inntrykk i 1980 &'; s. etter at det ble rapportert at omega 3 fettsyrer de som finnes kan bidra til å forebygge høyt blodtrykk og hjerteinfarkt

Disse syrene spiller en avgjørende rolle i vekst, celle utvikling og hjernefunksjon , samt å redusere risikoen for hjertesykdommer, kreft og leddgikt.

Studier har fastslått at de kan være effektive som behandling for en rekke plager.

De har vist seg å gi lettelse for alt fra rynker, psoriasis og akne til høyt kolesterol, menstruasjonssmerter og Crohn &';. sykdom og mer

Med den utbredte aksept av fordelene som finnes i disse produktene, folk uunngåelig begynte å lure på hvilken som er en bedre leverandør av omega 3-fettsyrer.

Omega 3 fettsyrer (aka flerumettede fettsyrer eller PUFA og quot; s) anses essensielle fettsyrer, men den menneskelige kroppen ikke produserer dem, de må brukes i matvarer som nøtteoljer, fisk, alger og krill.

Krill er små shrimplike krepsdyr som er integrert i det marine økosystemet. Disse to tommers lange skapninger avle i milliardklassen, og danner den viktigste næringskilden for hundrevis av marine dyr og fugler, spesielt i de arktiske og antarktiske havene.

Vitenskapelig forskning anslår at i løpet av de korte antarktiske sommermånedene når krill produktivitet er på sitt høyeste, alt fra 125 millioner til 6 milliarder tonn tettpakkede svermer bebor disse utrolig fruktbare farvann

Selv om de er veldig like, det &'; s. essensielle forskjeller mellom krillolje og fiskeolje som gjør de to produktene så tydelig.

Både fiskeolje og krillolje inneholder omega 3 fettsyrer dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA), men i forskjellige former.

Fiskeolje inneholder sine omega 3 fettsyrer i en triglyceridform. Hovedformålet med triglyserider er for langsiktig energilager, som fettsyrekjedene kan lagre mye energi.

En del av dette triglyserid kjeden er ikke absorberes av kroppen og blir forkastet under fordøyelsen.

Enkelt sagt, betyr dette at fiskeoljen først må brytes ned og de omega-3-fettsyrene skilles før de kan bli absorbert inn i kroppen.

Krill olje på den annen side inneholder de omega-3-fettsyrer i et fosfolipid form, som er den samme form som fett i humane celler.

fosfolipid fettsyrer trenger ikke å bli separert og kan bli mer umiddelbart absorbert av kroppen
Derfor krillolje behøver ikke å bli brutt ned før de blir absorbert, og dens fordeler kan være raskere opplevd.

Krill inneholder også et ekstremt potent antioksidant som heter astaxanthin, som er pigment som gir krepsdyr sin rosenrød, rosa farge; Dette stoff er ikke tilstede i fiskeolje.

Som et resultat, er krillolje opp til 50 ganger kraftigere enn en antioksidant fiskeolje.

En av de mest vanlige og ubehagelig ettervirkningene av fiskeolje kosttilskudd er hva folk har kalt " fisk pust &'; eller " fisk burps; &'; umiskjennelig fiskelukt som påvirker bruker &'; s pusten

I et produkt laget utelukkende av fisk, det &'; s. vanskelig å forestille seg hvordan dette kan unngås

Det er en av de viktigste detractions. folk liste om fiskeolje supplement forbruk imidlertid, og for noen, det &';. er rett og slett altfor ubehagelig som en bivirkning å fortsette å bruke produktet

Krillolje derimot, inneholder ikke fisk, derfor kan ikke gi noen " fishy &'; smak eller lukt, og vil ikke produsere fisk burps.

Dette er en av de mest attraktive delene av produktet, og en konsekvent sitert av dem som har brukt både fiskeolje krillolje som å være en umåtelig populær attributt.
En av de mest alvorlige bekymringer mennesker har uttrykt på fiskeolje er renheten av produktet.

Fish, som en del av næringskjeden, spise et stort utvalg av stoffer som kan være utsatt for forurensninger fortært av sin matkilde.

Dette kan være alt fra naturlige sykdommer til flere former for . menneskelige generert forurensninger og giftstoffer inkludert slike dødelige stoffer som kvikksølv

Krill ved sammenligning, er nær bunnen av den marine næringskjeden, og spiser bare en ting; planteplankton. Dette er mikroskopiske encellede planter som lever nær havoverflaten oppe av fotosyntese.

På denne måten er renheten av krillolje være fri for forurensninger som stammer fra sin matkilde nesten 100%, gir det en stor fordel i løpet av fiskeolje

En annen alvorlig bekymring om fiskeolje er dens friskhet; fiskeprodukter inkludert fiskeolje har en begrenset holdbarhet og kan vokse harsk ganske raskt. Det er et resultat av oksidasjon (samspillet mellom oksygen og stoffer som det kommer i kontakt med) som gjør produktet ubrukelig.

krillolje kan beholde den friskhet mye lenger enn fiskeolje, på grunn av sin høye konsentrasjoner av astaxanthin ; antioksidant effekten av dette stoffet bidrar til å holde krillolje fra nedverdigende

Mange vitenskapelige studier har vist at krillolje er mer effektiv enn fiskeolje i behandling av en rekke helseproblemer, inkludert;. Anmeldelser - Forbedre og opprettholde kardiovaskulær helse
- Vedlikehold sunt blodtrykk Anmeldelser - Balansere blodsukkeret Anmeldelser - Forbedre kognitiv funksjon Anmeldelser - Opprettholde sterke bein Anmeldelser - Senke dårlige kolesterolet (LDL-nivå) Anmeldelser - Økende god kolesterol (HDL-nivåer) Anmeldelser - Vedlikehold sunne smertefritt ledd Z - Forbedre symptomer assosiert med premenstruelt syndrom (PMS) Anmeldelser - Lindrende betennelse

Med et så mangfoldig evne til å forholde seg til så mange plager, og med så mange fordeler som mangler i fiskeolje, en direkte sammenligning mellom produktene gir krillolje flere fordeler som skiller den og fortsetter å gjøre det en av de mest populære og effectives supplerer tilgjengelig i dag.
.   ;