Green Tea - sunn eller usunn

I flere år grønn te har vært toted som den mest fordelaktige drikke foruten vann, men dens fordeler er fortsatt uprøvd og FDA benekter ethvert bevis som støtter grønn te helsemessige fordeler. På den annen side, er leger, ernæringsfysiologer og annet helsepersonell alle vocalizing sine anbefalinger av grønn te. For de siste årene flere undersøkelser har blitt gjort for å bevise fordelene av grønn te er det imidlertid skepsis av resultatene på grunn av studier som blir gjort i Japan og Kina, der folk har drukket grønn te i tusenvis av år. Selv om de fleste nyere studier viser lovende effekt på hjertesykdom, kreft, senke kolesterolet, brenne fett, forebygge diabetes, hjerneslag og demens.
Grønn te kommer fra Kina, men har også vært forbundet med Japan, Asia, Sør-Korea, og Midtøsten. Grønn te er laget av bladene av Camellia Sinensis. Denne bøssing kan produsere tre forskjellige typer av te, avhengig av behandlingen av bladene. Usyrede blader utvikle grønn te, semi fermenterte blader skape oolong te og fullt gjærede blader skape svart te. For grønn te bladene må tørkes raskt gjennom en prosess med dampende eller pan avfyring. Te har blitt konsumert som en drikk for over 5000 år har det imidlertid også vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å opprettholde helse. Tradisjonell kinesisk medisin hevder de helsemessige fordelene av grønn te inkluderer forfriskende sinnet, styrke årvåkenhet, øker konsentrasjonen, fremme væskeproduksjon, slukke tørsten, klare varme og slim, fremme vannlating, fremme fordøyelsen, regulering av kroppstemperatur, og regulere blodsukkeret. Det ble også brukt til å kontrollere blødning, helbrede sår, kurere blotchiness, og kurere Beriberi sykdom. I dag drikker te i Kina er fortsatt en viktig del av deres kultur og helse vedlikehold.
Den potensielle helsemessige fordeler av grønn te stammer fra det ingredienser i det. Men når du snakker om innholdsstoffene i grønn te du refererer til næringsverdi og næringsstoffer innenfor bladene av Camellia sinensis bush. Grønn te har over 200 bioaktive forbindelser og inneholder over 300 forskjellige stoffer. Den mest utbredte stoffet som utgjør ca 1/3 av de ernæringsmessige ingredienser er polyfenoler. Jo mer spesifikk polyphenol å være nøyaktig er catechin som den mest tallrike catechin er epigallocatechin 3 gallate (EGCG). Polyfenoler er antioksidanter, med egenskaper som ødelegger oksidative reaksjoner, som kan føre til tegn på aldring, sykdommer og ødelegge cellemembraner. Men EGCG er også kjent for andre helsemessige fordeler knyttet til grønn te som å forebygge kreft, senke blodtrykket, reduserer LDL kolesterol, og redusere tannråte. I tillegg koffein er til stede for å øke energi, øke hjernens funksjon, og eliminere trøtthet, tanniner er tilgjengelig som et antihistamin og anti inflammatorisk, og theanine er en aminosyre som reduserer mental og fysisk stress og øker immunforsvaret respons. Andre ernæringsmessige faktorer inkluderer klorofyll, smørsyre, gallussyre, kininsyre, vitaminer A, B1, B2, B3, C, E, F, P, og U, mineraler aluminium, mangan, fluor, magnesium, jern, kobber, nikkel, sink og kalsium, saponin, sakkarider, pektin, og mange, mange flere.
Grønn te er den nest mest drakk drikken i verden. Selv om smaken har sannsynligvis noe å gjøre med det, de foreslåtte helsemessige fordeler er en annen viktig faktor. Helsemessige fordeler av grønn te er bredt alt gjør det til en drikk som nesten alle med en medisinsk tilstand kan ha nytte av. Den mest lovende effekten av grønn te er lang av livet. Grønn te har vist seg å redusere dødelighet av alle årsaker, beskytte våre organer fra døden. Dette faktum alene kan få noen til å drikke et glass grønn te om dagen. Men doesn listen &'; t stoppe der. For alle som ønsker å gå ned i vekt og forbrenne fett, drikke grønn te daglig eller ta en grønn te supplement har vist seg å øke metabolismen av fett derfor redusere mengden kroppsfett. Ved å redusere mengden av vekt og fett i kroppen, reduserer det også LDL-kolesterol og øker HDL-kolesterol, senker blodtrykket, reduserer risikoen for diabetes, hjertesykdommer, koronar arteriesykdom og kardiovaskulær sykdom, og reverserer påvirker av aterosklerose. Grønn te ingredienser arbeide effektivt i warding av kreft spesielt magekreft, bukspyttkjertelkreft, tykktarmskreft, spiserørskreft, leverkreft og nedbrutt kreft. Det beskytter leveren, fordøyelseskanalen, hjerte og hjerne fra skade og ødeleggelse fra frie radikaler. I tillegg grønn te har vist seg å forbedre hukommelse og læreevne, noe som øker hjernens funksjon, derfor redusere neurodegenerering som forårsaker Alzheimers &'; s og Parkinsons &'; s hindrer slag og hindrer dannelse av blodpropper. Grønn te hindrer tannråte ved å øke beinmineraltettheten og reduserer risikoen for leddgikt. Helsemessige fordeler av grønn te er basert på mengden av forbruk per dag. Høyere forbruk over lengre tid vist seg å være mer gunstig for kroppen.
Selv om flere og flere studier er gjennomført på fordelene av grønn te, statistisk de utallige mengder av mistenkte helsemessige fordeler kombinert med det store antallet mennesker som allerede drikke grønn te, gi deg en god ide om hvor gunstig grønn te kan være hvis det legges inn i ditt daglige kosthold
.