Hvorfor Vitamin B5 [Pantotensyre] er et viktig vitamin?

Vitamin B5, eller pantotensyre, er et viktig vitamin kreves av kroppen for cellulære prosesser og optimalt vedlikehold av fett. En mangel på vitamin B5 er sjelden, men når det skjer er vanligvis sett i form av irritabilitet, tretthet, apati, nummenhet, parestesi, og muskelkramper. Det kan også føre til økt følsomhet overfor insulin, eller hypoglykemi. Pantotensyre, vitamin B5, er et vannløselig vitamin som er godt regulert av kroppen, og dermed overdose er sjelden, og kan bare bli lagt merke til i form av små fordøyelsesproblemer eller diaré. Den nåværende daglige verdien for Pantotensyre (vitamin B5) er 10 mg.

vitamin B5 rik mat inkluderer kyllinglever, whey protein, ris kli, sopp, solsikkefrø, tomater, avokado og fisk.

Pantotensyre brukes ofte i kombinasjon med andre B-vitaminer i vitamin B-kompleks formuleringer. Vitamin B-komplekset inkluderer vanligvis vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin /niacinamide), vitamin B6 (pyridoksin), vitamin B12 (cyanokobalamin), og folsyre. Men noen produkter ikke inneholder alle disse ingrediensene, og noen kan inkludere andre, for eksempel biotin, para-aminobenzosyre (PABA), kolin bitartrat, og inositol.

Pantotensyre har en lang liste over bruksområder, for behandling av kosttilskudd mangler, acne, alkoholisme, allergier, skallethet, astma, oppmerksomhetssvikt-Hyperactivity Disorder (ADHD), autisme, brennende føtter syndrom, gjær infeksjoner, hjertesvikt, carpal tunnel syndrom, respirasjonsproblemer, cøliaki, kolitt, konjunktivitt, kramper, og blærekatarr. Det er også tatt av munnen for flass, depresjon, diabetisk nervesmerter, styrke immunforsvaret, bedre idrettslige prestasjoner, tunge infeksjoner, grått hår, hodepine, hyperaktivitet, lavt blodsukker, søvnvansker (insomni), irritabilitet, lavt blodtrykk, multippel sklerose, muskeldystrofi, muskelkramper i bena knyttet til graviditet eller alkoholisme, nervesmerter, og fedme.

Pantotensyre er også brukt muntlig for artrose, revmatoid artritt, Parkinsons sykdom, nervesmerter, premenstruelt syndrom (PMS) , forstørret prostata, beskyttelse mot psykisk og fysisk stress og angst, redusere negative effekter av skjoldbrusk terapi i medfødt hypotyreose, noe som reduserer tegn på aldring, redusere mottakelighet for forkjølelse og andre infeksjoner, veksthemming, helvetesild, hudsykdommer, stimulere binyrene, kronisk tretthet syndrom, ASA giftighet, streptomycin neurotoxicity, svimmelhet, og sårheling.

Det er noen typer mennesker som vil dra nytte mer fra vitamin B5 enn andre. For eksempel, hvis du lider av stress hele tiden, eller hvis du drikker alkohol regelmessig, er det viktig at du sørge for at du får nok vitamin B5 i kostholdet ditt. For å få mest mulig ut av det når du gjør det, bør du prøve å ta mer vitamin A og vitamin C, som begge disse komplement vitamin B5 godt i kroppen.
Pantotensyre mangel er svært sjelden og har ikke blitt grundig studert . I de få tilfellene der mangel har vært sett (ofre for sult og begrenset frivillige forsøk), nesten alle symptomer kan reverseres med retur av pantotensyre tilskudd., En studie i 1999 viste pantotensyre har en effekt på sårheling.
Andre kliniske funn indikerte diabetisk nevropati kan forekomme i forbindelse med en latent prediabetic metabolske forstyrrelser, og at symptomene på nevropati kan positivt påvirket av den beskrevne kombinasjonsbehandling av pantotensyre og alle andre B-vitaminer
.