Boost Your Brain med Fish Oil

Hva gjør dodocosahexaenoic syre eller DHA og eikosapentaensyre eller EPA har til felles? De er de to forbindelsene som utgjør den berømte av omega-3 fettsyrer. Vi har alle hørt hvor utrolig sunt disse fiskeoljer er for kroppen vår i å bidra til å senke blodtrykket, redusere totale kolesterol, og selv redusere effekten av visse typer kreft, men visste du at de også kan dramatisk øke kraften i hjernen din så vel?

Studier har konkludert med at å øke kroppens inntak av omega-3 fettsyrer kan bidra til å øke din hjerne og kognitiv funksjon på mange nivåer. Dette inkluderer redusert risiko for mange mentale og psykiske lidelser som ADHD, bipolar lidelse, Alzheimers, og andre former for demens. Det er også teoretisert at mangel på omega-3 fettsyrer i dietten kan også føre til sykdommer slik som dysleksi. Andre studier indikerer tilstedeværelse av disse potente fiskeoljer kan gi deg et forsprang helt fra det øyeblikk av fødselen.

The University of Western Australia avsluttet en nå populært studie som konkluderte med at gravide kvinner som inkluderte DHA i høye nivåer under svangerskapet hadde en mye bedre sjanse til å levere babyer som hadde økt hånd øye koordinering enn de som er født av mødre som ikke følger denne resepten. I tillegg er de gravide kvinnene som tok DHA hadde en betydelig mindre sjanse for å levere sine babyer tidlig.

Snakker spesifikt om tilstander som ADHD eller ADHD, har det vært studier som ble inngått som etter tre måneder for å gi barn med diagnosen ADHD fiskeolje kosttilskudd, deres atferd viste klar bedring, og mye bedre fokus og deretter før du tar kosttilskudd. De viste forbedringer, ikke bare i generelle oppførsel, men i fag som lesing og staving i tillegg. Selv om disse effektene er utrolig faktisk en av de mest svimlende effekter som fiskeolje har på hjernen kan knyttes til de med depresjon.

Andre studier har indikert at inntak av fiskeolje kapsler kan ha en lignende effekt på Prozac for de som har vært plaget med sykdom av depresjon. Dette er en fantastisk funn, og hvis sant, kan bidra til å behandle titusenvis av personer som lider av denne forferdelige sykdommen på en jevnlig basis. Dette funnet har blitt underbygget av siterer land som inkluderer fisk som en viktig del av deres kosthold med færre tilfeller av depresjon i tillegg. Tenk deg å behandle personer med en fiskeolje supplement versus et sterkt narkotisk stoff som Prozac? Selv om det kan slå den medisinske industrien på hodet, kan fiskeolje kosttilskudd bare være det naturlige kur som mange av oss har vært på leting etter i våre liv.

Mens de ovennevnte studiene ikke nødvendigvis bevise at fiskeolje er en perfekt kur i alle tilfeller, samlet inn informasjonen så langt har fått mange til å inkludere fisk olje kosttilskudd som en del av sitt ordinære daglige kosthold. Sørg for å snakke med legen din for å oppnå det høyeste nivået av fiskeolje tilskudd hvis du ønsker å inkludere dem i din også
.