Secrets til suksess - Min vekttap journey

En av grunnene til at jeg ble en trener er å hjelpe mennesker å oppnå det jeg slet med i mange mange år. . Miste kilo, og være lykkelig i et sunt legeme
I &'; ve er det gjort det, kjøpte den rister, piller, magemaskiner, treningsutstyr, videoene, gym medlemskap, de ferdigmat – selv prøvd elektro-impuls maskiner og toning bord. Så hva gjorde ting endelig å falle på plass? Hva endret for å gjøre mitt vekttap effektiv
ha en “? Smart &"; Målet
Du må ha noe å jobbe mot – å holde deg fokusert. SMART; Spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidsbasert er nøkkelen. Jeg har også funnet det hjalp å “ bryte det ned &"; . Losing 20ks virket veldig overveldende. Losing 5ks i 6 uker føltes mer oppnåelig, og da at målene ble knust du prøver for den neste. Selv nå, har jeg et mål, knuse den, flytte til neste
spise sunt, ikke “. Dieting &";
Bare spise lav kalori mat, ser på hva jeg spiste, telle kalorier eller erstatte måltider med rister bare forårsaket meg til å føle fordervet, elendig og SULTEN! Holde en matdagbok betyr at jeg er bevisst på hva jeg spiser, jeg spiser regelmessig og sunt, og fortsatt “ hengi &"; innimellom.
Kombinere Helse Eating med trening
Mange ganger har jeg grublet på hvorfor jeg var overvektig. “ jeg spiser for mye &"; så jeg &'; d gå på diett. “ I &'; m lat og uegnet &"; så jeg ville treffe gym. Svært sjelden jeg tenker på at fokus på å spise riktig og å øke mine aktiviteter vil være den beste måten å oppnå suksess
finner noe du liker
jeg finne treningssentre er ensformig, jeg don &';. T som å gå med mindre jeg har et sted å gå til, det &'; s for langt til nærmeste vannsport, svømming er bra, men det &'; s på å få tørket og skiftet etterpå at &'; s smerten. Poenget er hvis du didn &'; t nyte det du &'; re ikke kommer til å holde seg til det. Zumba var svaret for meg, som jeg likte dans, musikk og sosialt samspill. Prøv forskjellige ting – Noe, til du finner noe du kan bli avhengig av, eller som vil bli en vane. Don &'; t skrive den av uten å prøve den. 12 måneder siden da jeg skrev en lignende artikkel jeg trodde løping var kjedelig. Jeg hadde på min bøtte liste for å kjøre 5ks skjønt så jeg måtte gi den en gå. Nå kjører jeg minst 3 ganger per uke, og mens jeg skriver dette har en PB avstand på 18ks. Hvem visste
hjelp og støtte
jeg don &';! T vite om jeg ville ha vært på langt nær så vellykket hvis jeg ikke hadde &'; t hadde et nettverk av venner, trening kamerater, familie og kolleger til å sikkerhetskopiere meg opp hele veien . Deres oppmuntring, tips, smiler, coaching og råd er det som fortsetter å overraske meg, og holde meg motivert. Når jeg &'; m synes synd på meg selv, mister min motivasjon eller tro på det jeg prøver å oppnå, er det &'; s alltid noen klar til å gi meg et kick opp baken, En positiv holdning
For meg dette! er den viktigste delen av alt. Alle har dårlige dager, får dårlige nyheter, faller utenfor vogn hver gang på en stund. Trikset er å stadig minne deg selv hvor fantastisk du er, hvor langt du har kommet, og at du kan oppnå alt du setter tankene dine til. Stol ndash meg &; I &'; m walking bevis
 !;