Detox Forberedelse Plan & Gratis Detox Diet

Jeg har vært personlig trening klienter fra Swansea i over 15 år og har aldri sett så gode resultater som jeg har på min siste detox diett plan.

Detox kan opprette en rekke symptomer i kropp som kroppen går gjennom prosessen med å rense seg selv og fjerning av giftstoffer. Noen vanlige detox symptomer inkluderer:

Hodepine
Sløvhet
Midlertidige muskelverk
slim eller annet utslipp, En belagt, deigaktig tunge
Influensalignende symptomer
Irritabilitet
Søvnproblemer
Svakhet & Fatigue
Cravings

Du kan også finne at detoxing fører deg til å lide gamle symptomer som du har hatt som kroppen har undertrykt. Du tror kanskje at du blir syk, men det er viktig at du fortsetter med detox og don &'; t ta noen medisiner for å hjelpe til med symptomene. Målet å skylle kjemikalier fra kroppen, ikke innføre mer!

Jeg vil anbefale en liten mini Detox for å la kroppen tilpasse seg, så skal jeg gi deg min egen eksklusive tre dagers Detox gratis! Før du begynner 3 dagers detox bør du prøve å spise mer frukt og grønnsaker og en liter vann for hver £ 50 eller 3,5 steiner av kroppsvekt for en uke før og kutte ned på inntaket av giftstoffer.

Så her er Three Day Detox for deg å ha en gå på, husk å ikke bekymre deg hvis du opplever noen av de negative symptomer assosiert med detox for å fortsette og følge dette programmet så strengt som mulig for å bringe deg nærmere til en sunnere livsstil. Hvis du har noen bekymringer eller helseproblemer så dette er ikke for deg med mindre utført under veiledning fra fastlegen din eller annet helsepersonell

Day One

(Start på en lørdag eller søndag hvis mulig)

Frokost

Vegetabilske stek laget med kokosolje
Nuts & Frø (flaked mandler og gresskarkjerner)
stor bit av Melon
varmt vann og sitron, frukt eller urtete & halvliter vann

Lunsj

Blandet salat (en seng av isbergsalat, fylt med revet gulrot, selleri og rødbeter, med en klemme av sitron juice og en duskregn av olivenolje)
Dampet grønnsaker, overstrødd med hakket fedd hvitløk og en duskregn av olivenolje.
1-2 Kiwi frukt
varmt vann og sitron, frukt eller urtete, halvliter vann

Middag Anmeldelser

Dampet asparges (toppes med smeltet smør)
laks med en klemme av sitron juice
stor bit av Melon
varmt vann og sitron, frukt eller urtete & halvliter mineralvann
Snacks (samme for hver dag)

Frukt
Nøtter
Frø
rå grønnsaker – Crudit é s.

Day To

Frokost

Spinat omelett
kokt i extra virgin olivenolje
jordbær, blåbær, ananas og grapefrukt varmt vann og sitron , frukt eller urtete & halvliter mineralvann

Lunsj

Carrot & Rødbeter salat. Seng av grønn leafy salat med skiver rødbeter, tomater og revet gulrot
stor skive melon
varmt vann og sitron, frukt eller urtete & halvliter mineralvann

Middag

Dampet Chicken & Brokkoli
Stor skive melon
varmt vann og sitron, frukt eller urtete & halvliter mineralvann

Dag Tre

Frokost

Smoothie – Grønne druer, pærer, bananer og jordbær
Nøtter og frø (tilsett vann for å fortynne)
varmt vann og sitron, frukt eller urtete & halvliter mineralvann

Lunsj

agurk og selleri salat med brønnkarse, grønn pepper, babymais og kyllingbryst
Extra virgin olivenolje med sitron dressing
varmt vann og sitron, frukt eller urtete & halvliter mineralvann

Middag

Lean biff stek med dampede grønnsaker og basmati ris
ananas
varmt vann og sitron, frukt eller urtete & halvliter mineralvann

Så det er det! Forhåpentligvis kan dette føre til økt energinivå, stimulert fordøyelsen helse, klare hodepine, fjernet oppblåsthet, bedre konsentrasjon og humør, unngå å få allergi, gjenvinne vår naturlige evne til å avverge forkjølelse og influensa, og forhindre for tidlig aldring og sykdom. La meg vite hvordan du får på
.