Er din Nyttårsforsett å miste vekt?

Den vanligste Nyttårsforsett er å gå ned i vekt. Du tror kanskje den beste måten å vekttap er å finne de mest aktuelle kjepphest diett der ute. Du kan prøve denne dietten, og håper på det beste. Visste du at nyttårsforsett å gå ned i vekt er den som er vanskeligst å holde for noen mennesker? Det er fordi mange dietter ikke virker i det lange løp.

Mange dietter fungerer ikke fordi de er basert på deprivasjon. Når kroppen er ute av det den trenger, så begynner det å ta næringsstoffer som er lagret i kroppen. Dette fører til en redusert metabolisme som forårsaker vektøkning når man begynner å spise en normal mengde mat igjen. En annen effekt av å frata kroppen er fortsatt cravings for mat som du elsker. Mange dietter si at du ikke kan spise pizza eller iskrem eller noen av de andre matvarer som du elsker. På et tidspunkt, er du kommer til å ønske disse matvarene, og dietten til slutt vil mislykkes på det tidspunktet.

Så hvordan kan du holde nyttårsforsett å gå ned i vekt hvis dietter ikke virker?

Den ikke-diett tilnærming er en naturlig og sunn måte å gå ned i vekt og holde nyttårsforsett. Denne metoden fokuserer ikke på hva slags mat du kan ha eller hvor mange kalorier du kan spise. Det fungerer ved å lære deg å følge hva kroppen din sier at det er behov for. Dette er fordi kroppen din vet hva den trenger for å fungere skikkelig. Når du begynner å lytte til kroppen din, vil du være i stand til å spise når du er sulten og stoppe når du er full.

Den ikke-diett tilnærmingen ikke bare fokuserer på det fysiske aspektet av vekttap, men de følelsesmessige og mentale aspekter også. Som du lære å ha et sunt forhold til mat, vil du også lære å elske deg selv. Du vil ha muligheten til å fokusere på tidligere hendelser som har fått deg til å overspise. Vi må forholde seg til de hendelsene som førte oss til å overspise for å begynne å gå ned i vekt.

Mye av det som holder oss tilbake fra å oppnå vekt lose er vårt sinn. Våre tanker diktere vår atferd. Når vi tenker på at vi er en fiasko som aldri vil være i stand til å gå ned i vekt, så vi begynner å gi opp lettere. Ved å arbeide på det mentale aspektet og endre våre tanker, kan vi gå ned i vekt på en naturlig og sunn måte
.