Healthy Eating, Diet, and Good Nutrition

Hva er sunt å spise?

Sunn mat betyr å spise varianter av mat som er rik med næringsinnhold som vitaminer og mineraler for å være sunn og aktiv. Noen av disse næringsstoffene inkludere protein, fett og karbohydrater for å nevne noen. Det er viktig å følge med på hva du spiser, fordi det ikke bare påvirke din generelle helse, men også humøret og energinivået. Å spise godt kombineres med å være aktiv og opprettholde en sunn kropp og idealvekt hjelpen du bli sterk og passform. Sunn mat og kosthold påvirker direkte din generelle ernæring. Således bør det være variasjon av matinntak som inneholder forskjellige næringsstoffer. Monotont spising må unngås. Spesifikke matvaregrupper er også nødvendig på visse årstider. For eksempel mangler kroppsvarmen om vinteren; derfor bør mer karbohydrater inntas

«. Et eple om dagen holder doktoren borte &";.

Det gamle ordtaket hadde blitt sagt utallige ganger, men fortsatt gjelder. I forhold til dette, spise frukt samt grønnsaker er alltid bra for kroppen. Hvis du inkluderer andre daglige mat også, hjelper det deg å holde seg sunn og frisk. Grønn er bra for øynene så sørg for å spise rikelig med grønne grønnsaker som brokkoli, grønne bønner, selleri, erter etc. som de er rike på vitamin A og andre næringsstoffer.

Kosthold og vekttap

Diet har vært forbundet med å miste vekt; men er det ikke tilfelle. Diet kan ganske enkelt definert som summen av mat regelmessig forbrukes av en person. Maten vane varierer fra person til person, og også fra kultur-til-kultur. Klima og miljø påvirker kosttilskudd vane. Som et eksempel, er karbohydrater viktig i tøffe iskalde forhold typisk opplevd i motsatte poler av kloden hvor det er nødvendig for å overleve; mens, er det neppe konsumert i områder som har brennende het klimatiske forhold.

Healthy diett er også nødvendig for å hindre kroniske sykdommer som fedme, hjerte sykdommer, diabetes, og så videre. Usunt kosthold er en viktig årsak til kroniske sykdommer. Når du er syk, kan følge en streng og bestemt diett hjelpe kroppen din komme seg raskere. Dessuten bør du spise økologisk mat fordi disse er fri for sprøytemidler og andre skadelige kjemikalier. En god, sunn og balansert kosthold bestående av hele matvarer må følges. Hele matvarer inneholder hele korn, frukt samt grønnsaker, protein, meieriprodukter og kjøttprodukter.

Betydningen av ernæring

Ernæring er avgjørende for å overleve. Det gjelder for alle. Faktisk, selv planter og dyr trenger næring. Selv om de ernæringsmessige behovene til barn og voksne er forskjellige, er det viktig for både barn og voksne til å få alle de næringsstoffene som kreves for vekst, energi og en sunn kropp

I løpet av matinntak, burde du &';. T utelukkende spise bare en bestemt type av næringsstoffer, men heller det bør være en kombinasjon av forskjellige næringsstoffer. Å vite hvilke næringsstoffer hver mat inneholder vil hjelpe deg med å planlegge kostholdet bedre for deg å spise sunnere.

For å summere det hele opp, spise sunt, kosthold og god ernæring er alle om å spise riktig del av måltidene i moderasjon regelmessig. Hvert måltid må balanseres med ulike typer næringsstoffer. Det bør også være rikelig med drikkevann involvert
.