Binge Eating Recovery

Binge Eating Recovery, En klient fremdriftsrapport for hennes reise for å overvinne overspisingslidelse (BED)
Etter overspisings recovery plan og mager for livet programmet en klient av Birmingham spiseforstyrrelser ekspert Debbie Williams sendte denne e-posten for hennes fremgang.
spise normalt Synes lettere nå

normalt synes Hi Debbie

Å spise mye lettere nå. Når jeg har en binge er ikke som før. Faktisk det &'; s mer som en normal person som var litt grådig som det var en fest eller en kontrollert binge av 2 sjokolader i stedet for en

(før det var fem eller flere)

Planen er å gjøre mer og mer fornuftig for meg, og jeg har tenkt på å ha mini binges som du foreslo så at ingen mat er tabu. Jeg spiser dem bevisst og nyter dem.

Jeg elsker tikker av mine suksesser på arkene gitt og jeg er definitivt endre mitt fokus bort fra overspisings å være tynn for livet.
Stadig spise utvinning opptak suksess

I &'; m opptak mine suksesser regelmessig nå, og det &'; s flott å se tilbake på hvor langt jeg har kommet. Jeg var et rot og mat kontrollerte meg. Jeg føler at jeg &';.. M vinne denne kampen nå

Det jeg gjorde her om dagen for å hjelpe til med min overspisings utvinning var skrive ned hvordan visse matvarer følt over tid

Jeg la merke til da jeg hadde min bløtkake godbit innen 30 minutter følte jeg sløv og nesten dopet.

Jeg re- lyttet til grøft meieriet og ikke lenger har lyst til søppel meieriprodukter fulle av sukker. Det minnet meg om de første månedene da jeg gjorde &';. T berør bearbeidet kake type mat og hvor rent inne jeg følte på grunn av det

Jeg har også nå se på mat som bare drivstoff for det meste og rare ting er jeg nyte det mer. Jeg har sett videoer med enkle oppskrifter og har fulgt dem fortelle meg selv dette er drivstoff for kroppen mine behov, og deretter finne ut hvor deilig oppskriftene er

Jeg gjorde &';. T forventer det. Det føles som om jeg &'; m på en oppdagelsesreise av vannrike og kalorifattige matvarer. Som du sier på opptakene dette drivstoffet feeds cellene og svinger av cravings. Det absolutt ikke.

Jeg liker detaljene på opptakene av hvor maten kommer fra som det gjør meg tenke på det mer, og tar kanten av begjær for dem.
Stadig spise utvinning ha valg

Jeg føler at jeg har et utvalg av hva jeg velger å sette i min kropp og dens meg å gjøre beslutningen som isn &'; t motgang. Det føles som om jeg &'; m i kontroll og jeg vet overtid det vil være mer instinktiv atferd som I &';. M på trening i øyeblikket med alt

I haven &'; t hadde en burger for 6 måneder som du hadde sette meg av dem. . Du er i forkant av din tid og med denne hesten burger skandalen Jeg tror mange flere mennesker vil være å unngå bearbeidede kjøttprodukter
oppdagelsesreise for helse

Jeg føler at jeg &'; m på en oppdagelsesreise for helse. Jeg så også den andre dagen video om hvordan du ble inspirert av din far og hvor mye du har lært om kreftforebygging.

Læring fra deg gjør at jeg føler jeg kan være i kontroll over min helse og min frykt for å få kreft har avtatt. Jeg kan &'; t takke dere nok

Mange takk

Claire

Hvis du ønsker å lese om overspisings recovery program (også kjent som lean for livet) har. en ser her http://www.debbiewilliamsrecordings.com/be_lean.htm
.