Er Hypotyreose gjør deg opp i vekt?

Inntil én prosent av personer over hele planeten er rapportert å være påvirket av hypotyreose, en under aktiv skjoldbrusk som kan føre til en metabolsk tregere, vektøkning, tretthet, depresjon og et tett fordøyelseskanalen. Hva er en under aktiv skjoldbrusk? Påvirket av graviditet og /eller angst, kan hypotyreose begynne når som helst periode i livet, til tross for populære misoppfatninger at det bare skjer i din 50-tallet. Knyttet til en styrking av skjoldbruskkjertelen; din kropp &'; s immunsystem er rapportert å produsere antistoffer mot kjertelen som fører til at du avgir minimale essensielle hormoner som kan føre til de ovennevnte symptomene og hellip; Men du skjønner &'; t nødt til å tillate dette tilstandskontroll helsen. Så lenge du spiser sunt, trener daglig og regelmessig se dietetiker du kan gå ned i vekt og få dette under aktiv skjoldbrusk under kontroll. Kan jeg gå ned i vekt? En av de ledende tegn på å ha denne tilstanden er en svak metabolic rate og en vane å få overflødig vektøkning som er umulig å bli kvitt. Hvis denne oversikten høres ut som du og du er redd for at du lider av hypotyreose, er det en rekke tips du kan følge for å hjelpe deg å oppleve troverdig vekttap: # 1. Trening på en dag til dag basis – hvis du ikke kan finne tid til å gå på treningsstudio, registrere deg for en aerobic klasse eller tog med en instruktør, er det bare å gå for en daglig 45 minutters gange kan hjelpe deg å øke din metabolic rate og fremme naturlig vekttap. Prøv å veksle mellom å gå raskt og sakte hvert 5. minutt, mens svinge armene. Dette vil øke styrken på treningen og øke stoffskiftet. En annen nyttig strategi er å feste vekter til anklene og håndleddene for å oppmuntre dine muskler til å presse sterkere. # 2. Bestemmer oppvasken klokt – retter beriket på jod er kjent for å påvirke med skjoldbruskkjertelen. Den primære seg å ekskludere fra kostholdet ditt består av kål, grønnkål, brokkoli, sennep, linfrø, søtpotet, peanøtter og soyaprodukter. # 3. Ekskluderer matvarer som er kjent for å være sentralstimulerende midler - noen form for sentralstimulerende om det er en drink som kaffe, te eller cola, eller muntlige aktiviteter som sigaretter eller alkohol kan påvirke skjoldbruskkjertelen og til slutt vekttap, så redusere disse ut av vekttap plan og holde dem på et minimum
.