Kan være en Minimal Calorie Vekttap Plan Utmerket i ditt tilfelle? Akkurat her kan være den virkelige sannheten om effektiviteten av svært lav kalori diett!

En diett regime lavere i kalorier kan gjøre langt mer skade enn utmerket. De tapte pounds vil uunngåelig komme tilbake, og det vil trolig være enda vanskeligere å ha kvitt det.

En forskergruppe fra helsevesenet Skole Harvard utstillinger som gjentatte slanking kan gjøre vekttap ekstra vanskelig. På dette eksperimentet, 80 overvektige pasienter endte opp sett med en mat plan. Hver av dem mistet et gjennomsnitt på 24 pounds i løpet av en periode på 231 døgn, noe som tyder på litt mer enn 1/8 i kilogram hver dag. Anskaffe gjenvant all forlagt fett, endte de opp plassert bak på spesielt identiske mat plan. Men denne gangen, de mistet ikke så mye enn 1/12 av kilogram per dag eller 12 pounds i 184 dager i gjennomsnitt. På dette tempoet, vil det kreve dem 368 dager for å redusere identiske 24 pounds (137 netter utvidet enn den første gangen).

Men, hvorfor dette skje?

Når du frata deg selv av måltider for å redusere kroppsvekt, kaster du muskler sammen med kroppsfett. På denne måten når du kommer tilbake mot tilsvarende livsstil som inne du overvektig i neven sted, får du igjen overflødig vekt og den totale mengden av menneskekroppen ekstra fett øker. Det endelige resultatet er at du bare vokse til å bli enda fetere og finne deg selv innehar ikke så mye muskelmasse, noe som reduserer din evne til å brenne kalorier. Dette skjer fordi metabolske fritt i kroppen din avhenger i volumet av ren muskelmasse, og også en nedgang på muskelvev vil føre til en reduksjon på innsiden av prisen innen stoffskiftet. Husk at musklene smelte bort kalorier og fettceller lagre dem, noe som betyr at den betydelig mindre muskler du har, jo betydelig mindre kroppsfett du forbrenner.

Hva er ekstra, redusert kalori dietter føre til skjoldbruskkjertelen å utvikle mye mindre T-3, som er virkelig et hormon som regulerer tempoet i stoffskiftet. Resultatet er alltid at metabolske charge reduseres med ca 15%, noe som skaper det mer utfordrende og vanskeligere å gå ned i vekt. Vanligvis bør du bare gikk bak til dine gamle matvaner, T-tre eller flere burde gå tilbake til sin normale beløpet sammen med stoffskiftet må også være helt funksjonell. Alas, i tilfelle du eliminere muskelmasse, T-3 kan være minske enn før, og også du vil ende opp med å kjøpe en betydelig langsommere metabolisme.

Så, hvordan kan du takle dette problemet?

Systemet for sunn og langvarig vekttap ville være å følge en trening som øker kraften og muskelmasse og ha et balansert kosthold plan. I tilfelle savner deg noen av de viktige elementene, vil du bli dømt til å kaste din muskelmasse og gradvis få enda fetere

Klikk her for å gå Low Carb Scarsdale Diet Recipes
.