Best Foods å brenne Fat

Hvis du har satt ut for å gå ned i vekt, har du sannsynligvis vet at bortsett fra trening, er kostholdet ditt kommer til å være en viktig del av planen. Men, problemet er at de fleste av de lett tilgjengelige ferdige matvarer er ikke sunn mat for trening og vekttap. Så, er det svært viktig å finne ut hvilke er de beste mat å brenne fett, og deretter satt kostholdet ditt deretter.

Husk at disse matvarer blir foreslått under forutsetning av at du følger en slags øvelse rutine å gå ned i vekt.

Havregryn

Hvis du har trent regelmessig, sunne karbohydrater er den mest kritiske delen av kostholdet ditt. Karbohydrater inneholder glukose, som er drivstoffet som holder musklene kommer. Havregryn er en rik kilde til sunne komplekse karbohydrater, som er grunnen til det tall nær toppen av hver liste over sunn mat for trening og vekttap. Den komplekse karbohydrater er fordøyd langsomt, noe som betyr at det er et vedvarende frigjøring av sukker i blodet. Dette holder deg drevet rett gjennom treningsøktene dine, og selv etter. Hele havre er den beste form for havregryn for vekttap, som de holder deg mett lengre, og du er mindre sannsynlig å overspise.

Coffee

Hvis du elsker din kaffe, å føle deg skyldig om det! Så lenge du ikke overdrive det, er det faktisk en fordel for deg. Drikk ca 12 ounces en time eller så før treningen, og det kan øke din utholdenhet. Det letter også muskeltretthet og sårhet som setter i etterpå. Så, det hjelper deg vare lenger og komme seg raskere. Resultatet er at treningsøktene dine vil være mye mer produktiv og du vil ha en bedre sjanse til å nå dine vekttap mål. Noen bekymrer seg at kaffe dehydrerer deg, men hvis det er konsumert i moderate mengder, vil det ikke være et problem.

Mandler og rosiner

Vi vet alle at tørr frukt er bra for helsen. Mandler og rosiner er spesielt så hvis du har en øvelse plan og vurderer de beste mat å forbrenne fett. Mandler er rike på antioksidanter, som motvirker de skadelige frie radikaler som produseres av kroppen under intens trening. De kan også bidra til å øke din utholdenhet.
Rosiner er fullpakket med mer kraft og energi enn noen kommersielt produsert energi bar. De er fylt med kalium, noe som vil forhindre dehydrering etter en treningsøkt, og er lastet med viktige karbohydrater også. Ikke rart de finne i hver liste over sunn mat for trening og vekttap.

Vann og tomatjuice

Hvis du vanligvis regne ut for mindre enn en time, og det er ikke alvorlig varmt eller fuktig rundt, du egentlig ikke trenger en sportsdrikk. Vanlig vann er kroppens mest avgjørende nødvendighet, så fylle opp flasken din hjemme, og heller enn en fancy sportsdrikk, plukke opp et par bananer. Hvis vekttap workout har vært lang, og du har svetter mye, må du erstatte ikke bare vannet du har mistet, men også viktige elektrolytter som kalium og natrium. Fortynne et glass ren tomatjuice, og du vil ha en utmerket elektrolytt erstatning drink. Ett glass tomatjuice inneholder 6-15 ganger mer kalium og natrium enn en vanlig sportsdrikk.

Hvis trening står sentralt i planen, er du på rett spor for vekttap, og denne listen over de beste matvarer for å forbrenne fett, vil hjelpe deg å nå dine mål som mye raskere. Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.