Sugar Addiction: Del 3 av en tre del serier for å knuse sukker Cravings

I del 2 av vår sukker avhengighet serien, lærte vi hvordan vi skal kontrollere toppene i blodsukkeret ved å spise våre sukkerholdige godbiter med annen mat
<. p> I del 3 av vår sukker avhengighet serien vil vi oppdage at vi ønsker å kvitte seg med diett brus i våre liv. Au! Jeg vet at man er vanskelig for noen av dere å svelge. Du sier: det tilfredsstiller min søt tann og doesnt &'; har noen kalorier og doesn &'; t legge til min waistline. Ingen måte du mener at det er drivstoff din sukker cravings.

Men det er. Dramatisk. Det har vært bråte av studier gjort og den generelle budskapet er at lettbrus kan og bidrar til sukker krav og til vektøkning. Så mye som om du drakk en vanlig brus!

Hvorfor spør du? Studiene viser at det vil føre til at du spiser mer kalorier når du har en diett brus. Her er et typisk scenario for hva som skjer:

Når jeg bruker å gå gjennom Burger King jeg ville kjøpe en Whopper, pommes frites, og å kutte ned på kalorier, en diett brus. Ganske typisk for hvordan vi alle begynne å drikke diett heller enn den vanlige. Kroppen blir kondisjonert til å lete etter kalorier når det blir den søte smak (som det gjør når det blir vanlig brus eller en søt). Så nå utløser det du krever ekstra kalorier (energi) når den har en diett drikke. Og dermed den onde sirkelen begynner

Sagt på en annen måte:. Kroppen din trenger energi til å brenne, så nå er det plutselig ikke får det når du drikker lettbrus. Slik at kroppen begynner å kreve mer mat, mer energi og mer kalorier. Og det 0 kalori drikke skaper cravings som koster deg mer kalorier i det lange løp. Det &'; s. Som en møbelforretning som belaster deg ingen interesse for det første året, men får du store tid på backend og du ender opp med å betale mer

Hvordan lette ut av din diett brus avhengighet? Jeg foreslår avvenning off gradvis. Å gå cold turkey kan sjokkere deg og ditt system. Start med å begrense inntaket til en en dag. Gjør det til en spesiell behandling, og sørg for å ha det med et måltid! (Husk leksjon to!) Og erstatte med vann. Den ekte vann – ikke farget vann, smakstilsatt vann, energi vann. De også er fylt med mat fargestoffer og kjemikalier som kroppen din har en hard tid håndtere. Don &'; t handle ett problem for en annen. Og selvfølgelig har de kunstige søtstoffer i dem også som vil skape det samme problemet som diett brus
.