Self Hypnosis For Vekttap - Fire Easy Steps

Mange forskjellige bilder kommer til tankene når folk hører ordene selv hypnose for vekttap. Du kan tenke på noen liggende på en sofa blir snakket til i en beroligende stemme, eller kanskje hva som kommer til hjernen er en av de gamle TV-show hvor noen ble hypnotisert av en skinnende, dingler watch. Selv om du kan ha forutinntatte forestillinger om selvhypnose for vekttap, er det praktisert av hundretusener av mennesker rundt om i verden og er svært effektivt når det gjøres riktig.

Self hypnosis for vekttap er ganske lett å praktisere. Du bruker teknikker som visualisering og positiv selvsnakk å programmere hjernen din til å tenke på en ny måte etter at du har brakt kroppen din inn i en helt avslappet tilstand.

TRINN 1

Det første du må gjøre for å praktisere selvhypnose for vekttap er å bli komfortabel. Fastsettelse vil fungere best, bare pass på at du ikke sovner. Å frigjøre spenninger i kroppen start ved å spenne så avslappende hver del av kroppen din fra pannen ned til tærne. Mens du gjør dette kan du visualisere stående under en mild foss og forestill deg at vannet renner over kroppen din er å vaske bort alle spenninger.

TRINN 2

Deretter vil du ønsker å fokusere på pusten din. Tenk deg at når du puster inn ren, er frisk oksygen fylle opp kroppen din. Som du sakte puster gjenta ordet slappe av til deg selv. Å utdype din følelse av velvære du kan visualisere deg selv å gå ned en lang trapp sakte eller eller bare telle ned fra 100 som du fokuserer på kroppen slapper mer og mer.

TRINN 3

Når du er helt avslappet du vil bruke positive affirmasjoner å ta opp saker som omhandler deg. Hvis du bruker selvhypnose for vekttap kan være lurt å prøve forslagene som "Jeg liker smaken av frukt og grønnsaker", "Jeg elsker hvordan jeg føler meg etter at jeg trener", "Jeg liker å være slank og passform." Du trenger bare å terpe disse affirmasjoner til du føler deg tilfreds.

TRINN 4

For å komme tilbake til bevissthet bare telle 0-10 mens fokus på tallene før du føler deg helt våken. Du må kanskje regne 0-10 mer enn en gang til du føler deg klar til å stå opp og begynne normale aktiviteter igjen.

Utvikle din egen selvhypnose for vekttap programmet vil gå en lang vei å hjelpe deg til slutt overvinne hindringene som holder deg tilbake fra å miste vekt og holde den av
.