Hvorfor dietter Fail

Jeg elsker peanøttsmør. Som en gutt, jeg pleide å spise den ut av glasset, skje først. Selv om jeg vokste ut av skjeen fase, jeg fortsatt elsker det med brød og honning, med sjokolade og i nesten alle candy bar.

Det jeg aldri visste om min kjærlighet for peanøttsmør, er at det gjorde meg syk. Jeg var så ute av kontakt med kroppen min, og effekten av mat på kroppen min at jeg aldri skjønte at syk følelse i magen min var et resultat av maten jeg spiste. Det tok tid å jobbe på min mat og kropp problemer å sette det sammen, og enda lenger tid å innse at magen min avviser peanøttsmør bare når jeg har spist mer enn kroppen min kan håndtere. Dette er godt å vite, fordi nå, når jeg får den syke følelsen, jeg bare slutte å spise peanøttsmør på en stund, og da kan jeg spise det igjen.

Selvfølgelig, jeg har alltid valget mellom å spise den, og noen ganger jeg velger det, selv når jeg vet at jeg kanskje ikke liker hvordan jeg føler meg senere. Men, jeg har et valg, og valget er mitt

Selv om ovenstående ikke fullt demonstrere hvorfor dietter don &';. T arbeid, betyr det viser resultatet av slanking og /eller lytte til hva andre forteller oss å spise .

Når du kosthold, stopper du lytter til kroppen din og begynne å lytte til hva andre sier du "bør" eller "skal ikke" spise. du kan bli overveldet fordi det er så mange andre som forteller deg hva du skal spise (leger, kosthold skapere, mødre, fedre, venner, besteforeldre, søsken, ernæringsfysiologer, magasiner, TV, radio, internett, personlige trenere, selv terapeuter).

Som barn, vet du nøyaktig hva kroppen din ønsker og behov. du spiser når du er sulten og stoppe når du er full. Etter hvert som du vokser opp, du begynner å stole på andre mer enn deg selv. du begynner å diett fordi du tror det er hvordan du blir en god, vellykket, attraktiv person.

Dieting ikke holde deg fra å ikke tenke på din favoritt mat, tenk deg om dem mer.

Hva gjør en diett fortelle deg å gjøre? Spis dette, ikke spis det, dette er bra for oss, som er dårlig. Men, har du lagt merke til at "dårlig" mat er som regel alltid favorittmaten din? Og, selv om du elsker "god" mat, hvis du spiser det lenge nok, går kjærlighet fra lignende, for å kjedsomhet, til "jeg aldri vil spise dette igjen!"

Så, når du slutter å spise maten du elsker fordi "diett" sier du skal, kan du miste noen pounds, men dietten stopper. Så, hva gjør du? Du spiser vår favoritt mat igjen.

Men du trenger ikke bare spise litt av det. Din kropp og sinn tror du sultet deg selv av det, og nå kan du ikke få nok av det. Du spiser mer og mer av det, noen ganger til det punktet av følelsen utstoppet og syke

Hvis du går tilbake på diett igjen, tror du at du don &';. T vite hvis du noen gang kan spise det igjen (fordi "diett" sier det er dårlig for deg), og slik at du binge på det rett før dietten. dere alle vet dette … den "mitt kosthold starter i morgen" filosofi.

I tillegg, når du gjør "miste det" og begynne bingeing på "dårlig" mat (selv bare tenker på mat kan utløse dette for noen), tror du du er dårlig, eller svak, eller udisiplinert for å spise den. Of course, for mange, den dårlige følelsen bare fører til mer bingeing.

Og, det du er, rett i midten av binge /purge syklus. Selv om du ikke bruker oppkast å rense, rense deg følelsesmessig bare ved å slå deg opp for å spise. "Dårlig mat" blir "Bad meg". Bad meg fører til overspising.

Dietter fungerer ikke.

Faktisk dietter selv gjøre deg fetere. Forskere er endelig ute i kostholdet fenomenet og oppdage dette. Jeg har nylig lagt merke diett annonser har begynt å inkludere "resultater ikke typisk". De absolutt kan la deg følelsen mer ut av kontroll med mat. Og studier viser at folk som diett få mer vekt over tid, og yoyo vektøkning og tap kan føre til flere helseproblemer som det er vanskelig for kroppen å gå gjennom denne syklusen.

Til slutt, ikke slanking er måten mer moro! Tenk deg å spise hva du vil og ha din favoritt mat i huset i flere uker, uten å frykte at du vil spise alt på en gang! Det er absolutt mulig, og en fin måte å leve livet ditt

Forslag Øvelse:.
Velg din favoritt mat og spise den så mye du vil!

Legg merke til og ta hensyn til når du begynner å bli lei av det, vil dette sannsynligvis ta mindre enn en uke. Legg merke som din favoritt mat blir mindre og mindre tiltalende til du ikke selv ønsker det lenger. Ikke bekymre deg, men vil du begjærer det igjen. Når du lar deg ha det når du ønsker det, vil den gale følelsen du har mot det naturlig minske. Du har nå valget om å spise det
.