Tror du bare overvektige eller fete? Ta en titt på denne!

Den økningen i antall overvektige og overvektige personer i USA har nådd et alarmerende tempo siden 1990-tallet. Økt stillesittende livsstil og populariteten til fast food og TV-middager kan tilskrives den kraftige økningen. Ifølge offentlige tall, er over 300.000 dødsfall relatert til fedme problemer. Det er også viktig å merke seg at overvektige barn i landet har også tredoblet over en periode på ti år.

Til tross for forsøk fra National Regjeringen å øke bevisstheten til helseproblemer og sykdommer relatert til overvekt, virker det at flertallet av overvektige og overvektige mennesker fortsatt ikke ønsker å gjøre noe med sitt store problem. Kanskje den siste studien på sammenhengen mellom kreft og fedme vil åpne øynene til mange.

Ifølge en fersk undersøkelse, ti prosent av alle kreftsykdommer kan være knyttet til fedme. Og i USA alene, er det mer enn 100.000 rapporterte tilfeller der pasientene er både kreft-rammet og overvektige. Meldingen om at disse statistiske tall prøver å formidle er klart; overvekt og fedme kan forårsake eller øke risikoen for kreft.

prosesser som fedme kan føre til en krefttype ikke kan brukes på alle typer kreft. Hvordan fedme kan utvikle seg, sier, kan tykktarmskreft være forskjellig for nyrekreft. Men innerst inne, de faktorene som kan knytte fedme til alle typer kreft er endringer i insulinnivået og kjønnshormoner. Å effektivt unngå overvekt og fedme, kan du følge disse enkle trinnene.

Først må du vite om du er faktisk overvektige eller fete. Den beste måten å finne ut om du faller inn under disse to kategoriene er ved å beregne din kroppsmasseindeks eller BMI som er egentlig forholdet mellom hvor mye du veier og hvor høy du er. Du kan ta kontakt med ernæring og medisinske eksperter, eller du kan slå opp på Internett og finne ut hvordan du kan nøyaktig bestemme din BMI. En ting er sikkert; den gamle bad skala kan ikke gjøre jobben med å måle din BMI!

For det andre, lære å telle kalorier. Kunnskap om kalorier er avgjørende for folk som ønsker å bli rammet av listen over overvekt eller fedme. Faktisk har Food and Drug Administration utviklet et system som vil gjøre det mulig for forbrukerne å ha verdifull informasjon for å måle kalorier og tillate dem å ta de rette valgene når det gjelder maten de spiser. Bare sjekk ut ernæring informasjon på baksiden av matpakker.

For det tredje må du se på hva du spiser. Det kan høres ut som en knust rekord, men å spise tilstrekkelige mengder grønnsaker og frukt vil hjelpe deg å oppnå en sunnere vekt nivå. Spise riktig mengder mat betyr ikke går under det anbefalte nivået på rundt 2000 kalorier.

Og til slutt, må du øke fysisk aktivitet til å bruke kalorier som du har tatt i. Bortsett fra de psykologiske fordeler av økt fysiske aktiviteter, ekstra kroppsbevegelser er også en nøkkel til å holde kroppsvekten i løpet av en sunn grense. Et minimum av tretti minutter med trening på minst fire dager hver uke kan stoppe kroniske plager skjer med deg; mens en 60-minutters fysisk aktivitet for samme antall dager hver uke vil hjelpe deg å unngå usunn vektøkning.

Så det du har det, til banen holde en sunn vekt er gitt, men valget av ikke å bli med på listen over overvektige eller fete mennesker som også rammet av kreft er helt opp til deg å gjøre. For flere tilnærminger til å miste vekt, kan du utfylle trinnene som er nevnt ovenfor med produkter som Zyroxin. Besøk www.Zyroxin.com for mer informasjon
.