3 enkle og kraftige teknikker for å hjelpe deg å nå dine vekttap Goals

Det er mange faktorer som avgjør suksess eller fiasko for vekttap mål. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om noen av de tingene du bør gjøre for å miste vekt på riktig måte.

1. Sett deg små mål: De fleste mennesker er i stand til å oppnå sine vekttap mål fordi de alltid tenke stort. Det er ingenting vri med å tenke stort, men ikke gjør dine mål så stor som om de blir overveldende og skremmende for deg! Ikke strekk vekttap mål så langt at du føler deg fristet til å avslutte din vekttap programmet helt! Begynner sakte og du vil se hvor enkelt det er å kaste de sta pounds!

Du vet at du trenger å gjøre store livsstil for å gå ned i vekt vellykket. Nå må du huske på at du ikke kan gjøre disse endringene over natten! For eksempel, hvis dag jeg be deg om å unngå å spise junk mat helt, vil du være i stand til å følge mitt råd? Du vil nok prøve hardt for å unngå junk mat for en dag eller to, og ved å gjøre det, vil du være enda mer fristet til å ta en bit av dine favoritt fet mat. Som et resultat, vil du ende opp med å få flere pounds enn det du startet med! Hva en sløsing

Her er en enklere måte å gjøre det: i stedet for å prøve å kutte ned på junk food intake helt, prøv å erstatte en junk food med én god mat. Du spiser smør på? Vel, erstatte det med peanøttsmør. Neste dag, erstatte burgere med rå gulrøtter! Hvis du spiser hvitt brød, erstatte det med fullkorn hvete brød.

Du vil ikke være i stand til å utføre alle disse endringene over natten, men du vil være i stand til å arkivere dine mål hvis du gjør det sakte, litt etter litt. Til slutt vil du innse at du har fullstendig erstattet dine dårlige matvarer med sunn mat, men uten å gå gjennom noen stress eller fristelsen!

2. Erstatte dårlige vaner med de gode: Husk at du gått opp i vekt på grunn av visse dårlige vaner. Ideelt sett bør du bryte de gamle vaner for å gå ned i vekt, men jeg vet at å bryte en gammel vane er lettere sagt enn gjort. Hva du kan gjøre i stedet for å endre dårlig vane nok slik at det blir en god og sunn vane.

Hvis du er som folk flest, har du en vane av snacking på ettermiddagen. I stedet for å prøve å bryte ettermiddag snacking vane, prøv å erstatte snack selv !. Hvis du spiser sjokolade supper og informasjonskapsler som snacks, erstatte dem med lav-fett yoghurt og rå frukt!

3. Bli kvitt fristelser: Med mindre du lære å kontrollere dine fristelser, vil du ikke være i stand til å miste vekt på riktig måte. En overveldende fristelsen folk flest lider av er at av mat. Når du er fristet til å spise, gjøre noe som ville distrahere deg fra tanken på mat. Du kan gjøre noe slik som dans, kjøring, vandre rundt huset ditt, gjør noen sit-ups, eller drikke et glass vann. Alle disse tingene vil bidra til å holde deg unna de kontinuerlige mat cravings
 !;