Jeg har vært trofast til Game Of Basketball

Mange trening ved å spille sport, eller kjenner noen som gjør. Etter å ha spilt sport nesten hele mitt liv, jeg har noen perler av visdom om denne formen for trening:

1. For å oppnå en fordel, fokus på en full-body workout. I sport, er din base (livet og ned) viktigere enn overkroppen, bortsett fra sinnet, øyne og hjerte. En full-body workout vil bringe mer liv i samtalene og vitalisere outlook.

Jeg møtte en 74 år gammel mann som spiller med full domstol basketball på Run-N-Shoot. Han var lagkamerat med Oscar Robertson (The Big O) på Cincinnati Royals. Han er en fryd å se på grunn av hans subtile teknikk og selvtillit. Han har et team som heter Man Up. Hvis du ønsker å lese den definitive boken om basketball, oppfordrer jeg deg til å sjekke ut The Big O bok, The Art of Basketball. Jeg er sikker på at det er en bok for de som spiller andre idretter også. Uansett hva boken du leser på din idrett, må du huske å tolke ordene på sidene riktig, og avgi din touch.

2. Bruk fantasien for å visuelt praktisere teknikkene. Prøv å blokkere 30 minutter av gangen, identifisere Nivå (s), telle antall mentale repetisjoner og sett. Deretter prøver den på feltet. Jeg tror du vil like resultatene.

3. Lytt til kroppen din og sjekke med legen din før du starter et treningsprogram.

4. Gjøre en rekke øvelser.

5. Hvis en kroppsdel ​​gjør vondt, ikke forverre det og søke legehjelp.

6. Under øvelsen, mentalt fokus på kroppsdelen du trener.

7. Smil minst to ekte smil mens du hviler i løpet av en time trening.

8. Variere cardio rutiner, blant annet lang tid, dag og hastighet.

9. Har minst ett kort samtale før eller under trening.

10. Konkurrer med et delmål i tankene (repetisjon kreves før du går til neste nivå) og nå et mål.

11. Husk at mindre er mer hvis det gjøres riktig.

12. Drikke åtte glass vann om dagen. Start dagen med ett glass og drikk mindre med måltider. Ikke drikk alt på en gang.

13. Spis en rekke næringsrike matvarer (inkludert litt frukt på tom mage).

14. Drikk ikke mer enn 1,5 kopper din favoritt sport drikke etter trening.

15. . Ikke spis innen fire timer trener for optimal mage styrke

Her er ønske deg et liv i swishes og assists
.