Helsemessige fordeler av Almonds

Mandler har vært min favoritt nøtter gjennom tidene. Det har alltid et mykt hjørne i hjertet mitt. Følgende er fordelene at grunnen til at jeg bruker å elske med mandler.

God for hjernen

Den vanligste helsegevinst av mandel er at det er brukt for skarpe hjernen og minnet. De menneskene som har problem for kort hukommelse eller har problemer med å holde ting i tankene Mandler er den beste rette for dem. Almond induserer høyt intellektuelt nivå og har vært ansett som en viktig matvare for voksende barn. Mange mødre gir mandler dynket i vann til sine barn daglig om morgenen (2-3 stykker av dynket mandler er gode nok) kan du også fjerne det ytre skallet hvis det fører til allergi mot deg.

Beskyttelse mot Diabetes og hjerte- og karsykdommer

Andre helsemessige fordeler av mandler er de svært nyttig i kampen mot Diabetes & andre hjerte- og karsykdommer. Dette er fordi mandler hjelper i Lessening etter-måltid overspenning i blodsukkeret bidrar til å beskytte mot diabetes og hjerte- og karsykdommer, mest sannsynlig på grunn av lesse økningen i kolesterol-skadelige frie radikaler som følger med store økninger i blodsukkeret
Mandler synes å ikke bare redusere etter-måltid stiger i blodsukkeret, men også gi antioksidanter for å tørke opp mindre mengder av frie radikaler som fortsatt fører.

Beskyttelse mot hjertesykdom

En annen helse Fordelen med mandler er at de er svært nyttig for å unngå hjertesykdom. Selv om høye inneholder fett, men disse fettsyrene er monosaturated som den som er til stede i olivenolje, som er godt i å redusere risikoen for hjertesykdommer. Studier har vist at bruk av nøtter i det daglige kostholdet redusere risikoen for hjertesykdom.

Undersøkelser viste også at det er veldig nyttig for å redusere LDL kolesterol nivå. (LDL er den form for kolesterol som har vært knyttet til aterosklerose og hjertesykdommer). Dette skyldes det faktum at mandler inneholder vitamin E &Co. antioksidant handling sammen med monosaturated fett hjelper i å senke LDL kolesterol nivå.

I tillegg til sunt fett og vitamin E, en kvart kopp mandler inneholder nesten 99 mg magnesium (som er 24,7% av den daglige verdien for dette viktige mineralet), pluss 257 mg kalium.
Magnesium er naturens eget kalsiumkanalblokker. Når det er nok magnesium rundt, vener og arterier puste lettet ut og slappe av, noe som reduserer motstand og bedrer flyten av blod, oksygen og næringsstoffer i hele kroppen. Studier viser at mangel på magnesium er ikke bare forbundet med hjerteinfarkt, men at umiddelbart etter et hjerteinfarkt, fremmer mangel på tilstrekkelig magnesium frie radikaler skader på hjertet.

bedre blod Fats

En av de helsemessige fordelene er at det hjelper i å forbedre blodfett. Personer som har problemer med deres blod fett nivå, kan mandler være den beste kilden til sunt fett. Det har blitt funnet at 2,5 ounce snack av mandler hver dag kan gjøre en bedre jobb i å senke blod LDL og øke blod HDL enn en hel hvete bolle som har den samme mengde fett og fiber som mandler. De fant også at markører for antioksidantstatus i kroppen kan forbedres med inkorporering av mandel snacks

Hjelp mot ulike typer kreft

Den nylige helsegevinst av mandel er funnet som dens evne til å redusere og kjemper mot ulike typer kreft. Mange av de næringsstoffene som finnes i mandler antas å ha positive effekter på flere forskjellige typer kreft. Kalsium finnes i mandler kan senke risikoen for tykktarm og endetarm kreft. Mandler fiberinnhold kan også bidra til å beskytte mot tykktarmskreft. Den folsyre i mandler kan bidra til å redusere risikoen for livmorhalskreft. Det har også knyttet til en reduksjon i risiko for lungekreft

Forebygging av forstoppelse

Mandler er rike på fiber. Som de fleste andre fiber rik mat, mandler også bidra til å forebygge forstoppelse. Sørg for at du drikker god mengde vann etter å ha spist mandler
Ettersom tiden går det &'; s. Blir mer og mer tydelig at helsemessige fordeler av mandler og andre ernæring er den beste kilden i kampen mot den dødelige sykdommer.

For mer informasjon vennligst besøk http://benefits-of-almond-oil.com/English/Health-Benefits-of-Almonds.html
.