*** Har du stakk Din lymfesystemet dag?

Jeg sier dere sant, kroppene våre er rart. Ledende parade av undring er vårt endokrine system, en modell av intrikate samarbeid.

En del av det endokrine systemet, immunsystemet, er en kompleks mysterium alt på egen hånd.

Og en del av immunsystemet, lymfesystemet, hever ufattelige til en hel nytt nivå

Så du &';. ll sannsynligvis være glad for å høre at jeg &';. kommer ikke til å prøve å marsjere deg gjennom sump av hvordan det hele fungerer

Men vi trenger å vite et par ting.

lymfe, en semi-klar væske, sirkulerer gjennom lymfesystemet, passerer gjennom noder, for å få noen gunk ryddet ut, fortsetter deretter sin reise av helse.

Mens Hjertet pumper blodet sammen, de fattige lymfesystemet har ingen pumpe for å holde ting i bevegelse. Og hvis det bremser ned, det drar hele immunsystemet ned et hakk. Med mindre vi gjør noe fantastisk, lymfe i slow lane er begynnelsen på slutten.

Og vi kan være de som forårsaker rotet.

Hvordan? Kosthold er enorme. Eller skal jeg si stort! Og alt vi leser om kosthold i blader, se på TV, etc. er galt.

Også har fluor i livet ditt sender melding om at lymfesystemet er tilgjengelig for ronket.

Og swamping leveren med, si, high fructose corn syrup for ett eksempel, kan bremse lymfe bevegelsen til en gjennomgang. HFCA forårsaker fettlever, som er epidemien i dag, og betyr at lymfe er å dra.

Du kan bumping sammen til rack og ruin uten en anelse om at alt ikke er vegg i lymfe-land. En tidlig varsling tegn, skjønt, er cellulite; dimples i alle de gale stedene er roping ut en advarsel.

Så, la &'; s snakke om hva vi kan gjøre for å gjøre ting bedre

Siden det endokrine systemet er leder av hele bandet, må vi styrke den med en godt gjennomtenkt. utsjekking program av tilskudd. Hva med alle de giftstoffer vi har å kjempe - i vannet, i luften vi puster, i stats-mandater som brannhemmende tekstiler, tepper, etc., i antibakterielle såper, i falsk østrogen som &'; s omtrent overalt, i matbutikk kjøtt, pakket mat, etc .-- kroppen trenger rikelig med ammunisjon til å kjempe tilbake.

Og muskler i bevegelse holde lymfe flyter, så flytte dem hver dag. Stretching. 3 minutters bursts av øvelsen flere ganger om dagen. Walking. Dans. Spille fange. Etc.

Mye av lymfe sirkulerer i torso, så puste riktig, ved å utvide mellomgulvet, flytter noen svært nyttige muskler for å heie lymfe på vei.

Massasje er bra, også. (Lymfe eller ikke, som et spørsmål om faktum.) Hvis du kan finne en massasje terapeut som har spesialisert seg på lymfesystemet, enda bedre.

Svette bidrar til å redusere vår belastning av giftstoffer. En elektrisk, infrarød sauna gjør store ting. Men hvis en badstue isn &'; t i kortene, selv iført ekstra klær eller pæling på ekstra tepper til å tvinge en svette kan hjelpe.

Bo sunt shouldn &'; t må være dette vanskelig, men det er. Og håndtere det gir bedre resultater enn bare å la giftstoffer har sin måte

Gå ut og blomstre

Gud er god, etter Bette Dowdell
. &Nbsp.;