Cure Insomnia Naturally - Takle De 7 Søvn Killers ...

Av de mange ulike årsaker til den moderne verden pest på søvn-tap, den mest utbredte er frustrerende, elendighet forårsaker tilstanden kjent som søvnløshet
<. p> Jeg vet av personlig erfaring, før å finne ut hvordan å kurere søvnløshet naturlig, at det å være våken for det meste av, eller alle av natten for mange netter på rad er garantert å kjøre deg nesten helt batty - du kan bare aldri finne nok å gjøre for å okkupere din tid (og selv om du gjorde det, trenger du ikke har nok energi til å gjøre det likevel).

Som en søvnløs, mest spesielt en som er avhengig av narkotika for en tvungen unaturlig søvn, ender du opp med en forferdelig tørr i kjeften, bomull-ull fylt hjerne type eksistens - tilsynelatende bare i utkanten av menneskeheten, fordi alle andre rundt deg er irriterende glad, energisk og fokusert

. miserable tilstand av søvnløshet er for tidlig aldring og fysisk og mentalt ødeleggende på mange måter, men vaksinen er et spørsmål om å komme til enighet med, og deretter behandle de ulike årsaker som stress, depresjon, dårlig helse og \\ eller mangel på sunn mosjon, dårlig . diett og selv inkonsekvent eller ren dårlige sengetid vaner (dårlig "søvnhygiene")

Insomnia gir et stort tema for diskusjon - for mye for denne artikkelen. Besvare disse spørsmålene med de riktige handlingene ville gå en lang vei å hjelpe ødelegge søvnløshet;

1. Hva du gjør hvis du ikke trenger &'; t sovner med en gang, eller våkne i løpet av natten og kan &'; t sovne igjen

- Lag en kopp te eller kaffe? Slå på TV?

2. Du &'; ve nylig sovet dårlig – Hva føler du når leggetid kommer

-? Frustrert? Irritert på alt og alle?

3. Hva synes du om mens du &';? Re lå der og ventet på søvn

- Forholdet problemer? Arbeid problemer? Økonomiske problemer?

4. Hva &'; s aktivitetsnivået som samtidig lider av søvnmangel

- Slow? Ikke-eksisterende?

5. Hvor nøyaktig forbereder du deg for natten

- En rask matbit? En rask varm kopp te? På sofaen foran TV-en?

6. Hvordan kompenserer du for ikke sove forrige natt

- Tidlig natt? En stiv drink (eller to)?

7. Hvordan vurderer du sjansene dine for konsistent, lett søvn i fremtiden

- Du tror det aldri vil skje? Du tror du kan leve med søvnløshet

Alle disse svarene er galt - Bare de riktige svarene og deretter de riktige oppfølgingstiltak vil bidra til en søvnløs
 ?!;