Insomnia ~ Hva er det

Du gjettet det …
Det finnes mange typer søvnforstyrrelser som spenner fra somnambulism til narkolepsi til rastløse ben syndrom til søvnapné til døgnrytmelidelser til søvnløshet - bare for å nevne noen?. Insomnia er dårlig kvalitet og svært utilfredsstillende søvn. Søvnløshet kan bli kortvarig, heter forbigående søvnløshet, noe som betyr at det varer i noen dager eller opptil en måned eller det kan gå på i år - da er det kronisk søvnløshet. Den manglende evne til å få til å sove, holde seg i søvn, eller begge kan karakter enten form av søvnløshet. Hvis du er som meg, du vanligvis ikke har problemer med å sove, men nettene kan være plaget med utallige telefon opp hendelser. Når morgenen endelig kommer fram, du ofte våkner rastløs og groggy. Å si du mangler ånden til å hoppe ut av sengen uthvilt og klar til å gå, er en underdrivelse.

Det er mange markedet og farmasøytiske medisiner for søvnløshet, men mange av dere ikke ønsker å bli avhengige til disse pillene. (Disse stoffene er vane forming for det meste fordi alt som du gjør gjentatte ganger vil helt sikkert bli en vane i underbevisstheten din, samt bevisste sinn). Dernest, reseptbelagte sovemedisiner er generelt dyrt. . For det tredje ville det bare rett og slett være fint å sove fredelig på egen hånd slik naturen ntended oss ​​å

NSF (National Sleep Foundation), sier at det er minst 50 - 70% av dere som har insomnia. Det kan ikke være kronisk, men selv i de forbigående faser, er det sikkert ikke hyggelig. Du har kanskje prøvd noen av de botemidler for å eliminere søvnløshet - noen kan fungere midlertidig - noen fungerer ikke i det hele tatt for deg. Siden dere alle er individuelle, vil ikke alle de tradisjonelle rettsmidler eller kurer fungere for deg. Tror ikke du bare ønske du kunne slå av at uopphørlig tankene skravling akkurat lenge nok til å sovne eller sove igjen?

Teknikkene som tilbys i eBok Ånd Sleep kan hjelpe deg å gjøre akkurat det. Du kan få tilbake din naturlige døgnrytme.

Hvordan best å begynne å ta opp dine søvnvaner? Se til dagtid og nattestid rutiner. Vi er vanedyr, og selv om du kanskje ikke tro det, utviklet deg vaner, og du kan bryte dem. Du kan erstatte disse mindre enn fredfylt vaner med positive meldinger. Noen ganger andre påvirkninger påvirker søvnen, som et eksempel, kan fysisk smerte vekke deg opp, din partners snorking, en syk familiemedlem trenger oppmerksomhet, romtemperatur for varmt eller for kaldt, men hvis ingen av disse ser ut til å være årsaken til søvnløshet, der er en bedre enn 50% sjanse for at det kommer fra uløste spenninger og stress. Bare tenk … eliminere stress! Det kan virke som en ganske høy utfordring, men når du redusere eller eliminere noen av stress og spenning i livet ditt belønningene er Bountiful …! Blant dem, en god natts søvn

Vi lever alle slike opptatt og komplisert liv, så å redusere eller eliminere stress kan i seg selv, virke som en stor utfordring. En metode jeg foreslå begynner en nattlig 'Let It All Out' journal. Jeg vet at noen av dere motstå å ta seg tid til å skrive noe, langt mindre dine daglige bekymringer og stress. Og du også lurer på når du noensinne vil finne tid til å legge til en ting til dagen /natta rutine. Noen av dere er redd for at hvis du skriver det ned, kan noen andre lese det du har skrevet, som selvfølgelig er helt privat. Forstå disse bekymringene, skriving er virkelig en fantastisk prosess å bruke for å uttrykke dine bekymringer og bekymringer av dagen. Det er best å gjøre dette like før du går til sengs, fordi det er utrolig hvor mange av dine problemer kan løses mens du sover. Din underbevissthet sinn er en fenomenal datamaskin sifting og sortering gjennom en enorm mengde data - det vil ofte tilby løsninger til de bekymringene og problemene vil løse gjennom denne behandlingen

Og i tid, som du gå tilbake og re. -Denne noen av bekymringene og bekymringer du uttrykt i 'Let It All Out' journal, vil du finne at noen av problemene ganske enkelt løse seg uten ytterligere inngrep fra deg. Kanskje de ikke var så stor som du opprinnelig trodde. Skriving er en bemerkelsesverdig verktøy for å lindre stress

I e-bok, Spirit of Sleep, vil du ha nytte av dette, samt mange andre verktøy og teknikker -. All enkel å bruke - det vil hjelpe deg å oppnå en god natts søvn
.