Hvorfor Snorkere, spesielt de som kan sove godt, trenger Help

Ifølge statistikk, om lag en tredjedel av alle par kan ikke sove godt fordi ett medlem av forholdet snorker høylytt. Konsekvensene dette har på forholdet kan være ødeleggende, med tanke på hvor god hvile er nødvendig for å føle energi og positiv i morgen. Tvert imot, hvis en person ikke kan få nok Lukker øynene om natten, pleier han eller hun til å føle seg utslitt og grinete neste dag.

En vanlig underliggende årsak til snorking er en søvnforstyrrelse
kjent som hindrende Sleep Apnoea (OSA) – denne tilstanden er beskrevet som en blokkering av luftveiene, noe som igjen fører til at offeret til å slutte å puste flere ganger som han eller hun slumrer.

Denne kroppslige funksjonsfeil er vanligvis forbundet med å være overvektig. I Storbritannia alene, er det anslått at to til fire prosent av hele landets befolkning lider av OSA. Blant det store antallet mennesker som lider av sykdom, bare ti til tjue prosent av de syke faktisk søke legehjelp.

Men vurderer naturen av sykdom, det er en universell løsning som fungerer godt for alle som kan ikke sove godt om natten på grunn av OSA, som er: vekttap. PhylissMurphie, en luftveis sykepleier konsulent i DGRI søvn og Medicine Clinic sier: « Den viktigste faktoren vi finner for mangel på søvn er body mass. Det &'; s direkte relatert til en pasient &'; s mangel på søvn. Det beste rådet vi kan gi folk, er å gå ned i vekt &";.

For å håndtere denne sove uorden, vedta en sunn diett plan som er lav i kalorier, med en vesentlig redusert mengde av elementer skadelige for menneskers helse, ville definitivt hjelpe. Å spise mindre og sunnere bør også være kombinert med regelmessig mosjon for å maksimere den avsatte tiden for å eliminere de overskytende pounds.

Selvfølgelig, flytte fra en fett-fylt kosthold til et betydelig mindre kostplan, samt engasjere anstreng kan regelmessig mosjon være vanskelig for mange. Videre angrep lansert av søvnforstyrrelse vil ikke bli tatt ut av bildet med en gang for de som gjør vedta et bedre kosthold og trening ofte

“. Snorking er sosialt nedbrytende og hvis det &'; s keeping en partner eller naboer våken da det &'; s definitivt noe vi kan hjelpe med, &"; sa Murphie. “ De problemene vi ser er det samme som hele Skottland. Det er andre faktorer som spiller inn, så vel som anomalier i folk &'; s hals og nese &";.

I noen alvorlige tilfeller, enkeltpersoner som fortsatt ikke kan sove godt (på grunn av OSA) må oppsøke lege for å ha spesielle sove hjelpemidler foreskrevet. En populær slumrende hjelpemiddel som hjelper klart luftrom som pasienten sover er kjent som Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) maskin
.