Cure Insomnia Selvsagt - tips for å hjelpe kontroll Koffein Forbruk ...

All mat og drikke som du spiser og drikker har en veldig klar effekt på din helsetilstand, og vil definitivt spille en viktig rolle i den frustrerende elendig problemet med søvnløshet og evnen til å kurere søvnløshet naturlig og permanent.

Den absolutte herskeren av de matvarene som vil holde deg storøyd og buskete-tailed (spesielt når du ikke trenger å være) er selvfølgelig koffein!

Det er ikke så verst selv om koffein har også gode anti-oksiderende egenskaper og kan være energi-induserende når det brukes med måte og til rett tid. Det er egentlig bare et spørsmål om du forstå dine egne tålegrenser og deretter ta kontroll over hvor mye du har og når du har det.

Koffein holdige matvarer

Det er en forferdelig mye av dem som inneholder store mengder søvn-lamma koffein. Gjør deg selv en tjeneste og sjekk ut etikettene på de elementene du ønsker å kjøpe før du kjøper dem.
Colas, te og kaffe er selvfølgelig spesielt koffein lastet, prøve ut koffein fri urtete som et alternativ sen kveld drink!

Vit hva du tåler og når du skal ha din koffein rushet

Enkelt sagt, kan en person ha et par kopper hver dag uten problem, mens en annen person kunne oppleve noen alvorlige jitters for en lengre periode etter en liten dose - vi er alle forskjellige

Som en oppsummering;! det avhenger av din individuelle toleransenivå eller følsomhet overfor koffein, men gode råd vil være å holde koffeininntaket for første halvdel av dagen - det kan ta alt mellom ett og seks timer for den stimulerende effekten av koffein å avta <. . br>