Sovepiller Are Not The Cure For Insomnia

Når du lider av søvnløshet, er du villig til å prøve nesten hva som helst for å få litt søvn. Det er derfor det er et så stort marked for sovepiller. De synes å tilby en perfekt løsning: trygg og effektiv behandling for problemet alt pakket inn i en ryddig liten pille. Dessverre, ting er sjelden som de ser ut. Et bedre alternativ er å prøve naturpreparater som vil være langt sikrere og mer effektive i det lange løp.

Du kan lure på hvorfor du ikke bør dra nytte av det beste av moderne vitenskap har å tilby. Problemet er at med sove medisiner, er fordelene ofte fremhevet og informasjon om farene er minimert. Sannheten er at reseptbelagte sove hjelpemidler pleier å ha mange bivirkninger. Enda farligere er deres risiko for avhengighet og avhengighet. I stedet for å velge å ta sovetabletter, kan du prøve alternative medisiner og ta hensyn til din søvnhygiene som din daglige rutine, kosthold og andre ting.

Under normal, naturlig søvn, gjenoppretter kroppen og leger seg selv. Men under legemiddelindusert søvn, oppfører kroppen din annerledes. Hvis du noensinne har tatt sovepiller i det siste, har du kanskje lagt merke til forskjellen. Selv etter en hel natt med søvn, kan det hende du har våknet opp fremdeles følelsen groggy. Følelsen av fysisk forfriskning som du forventer etter en god natts søvn så ikke ut til å være der. Grunnen til at du prøver å slå søvnløshet i første omgang er ikke kvaliteten på søvnen din, men hvordan du føler deg når du våkner opp neste morgen. Naturlig rettsmidler for søvn respektere behovene til kroppen din og hjelpe deg å oppnå en mer uthvilt følelse.

For eksempel, kan du oppleve at melatonin kan hjelpe deg å få litt søvn. Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen i den hensikt å fremkalle søvn. Det har vært mange tilfeller der folk har blitt restaurert sine søvnmønster ved hjelp av melatonin.

Valerian root er en annen naturlig beroligende som kan hjelpe i kampen mot søvnløshet. Faktisk har vendelrot søvnfremmende egenskaper er klinisk bevist. Navnet har samme rot som ordet "valor", som betyr sterk. Selv om dette lett kan referere til urten potens, ble det faktisk oppkalt etter den er sterk og særegen lukt.

Andre naturlige alternativer til sovepiller inkluderer kamille og andre urtete. En kopp varm væske brygget med disse ingrediensene kan være ganske effektive i å produsere døsighet. Aromaterapi praksis kan også fremme søvn. Infusjonen rommet med duften av lavendel er svært effektivt for mange mennesker. Og siden du ikke innfører noe inn i kroppen din i det hele tatt, det er en av de sikreste søvn behandlinger rundt.

Hør noe som du må huske på. Naturlige behandlinger for søvnløshet er mye tryggere og mer effektiv enn sovepiller. Men de virker ikke så raskt. Ikke spray ark med lavendel og forventer en overnatting mirakel. Når du prøver en ny alternativ behandling, gi dem et par uker for å fungere. Denne gangen span gjør kroppen din til å tilpasse seg de endringene du har gjort. Hvis du beholder sovetabletter som din aller siste alternativet, sjansene er du vil aldri trenge dem i det hele tatt
.