Get A Grip på Sleep eller miste Life

Søvnmangel kan eksistere i tre grunnleggende kategorier. One, når du har en hard tid å falle i søvn om natten. To, hvis du synes det er lett å komme til Slumberland og vare der i noen timer eller minutter, bare for å våkne midt på natten og aldri kunne gå tilbake til å sove. Og tre, når du har korte søvnmønster om natten ennå du våkner opp tidlig ved daggry uansett hvor lite søvn var.

Oftere enn ikke, søvnmangel er forårsaket eller påvirket av atferd; noen ganger frivillig, men sjelden tilsiktet; du bare ikke vil høre noen gi seg selv et hurra for bevisst å kutte av sin søvn timer! Hvis din livsstil eller arbeidsresultater til avbrudd av hva som kan regnes som normale søvnmønster, er du i fare for å frata deg selv med tilstrekkelig søvn. Søvnmangel er et direkte resultat av de valgene og preferansene som du gjør for deg selv.

Men det virkelige problemet med kronisk søvnmangel er at det kan sette av andre lidelser. Og du er heldig hvis din mangel på søvn etterlater deg bare med manglende evne til å konsentrere seg eller dårlig humør neste dag. Det finnes tilfeller hvor søvnmangel kan føre til mye mer alvorlige lidelser som disse to beryktede forhold.

Hjerte sykdommer

Eksperter har funnet ut at folk som har utilstrekkelig søvn unødig øke risikoen for hjerte plager . Faktisk er denne risikoen mer enn dobbelt enn for de som klarer å ha nok timer med søvn.

Koblingen mellom hjertesykdommer og søvn-mangel kan forklares ved en økning i nivåene av stresshormoner i kroppen hver gang en person har søvn underskudd. De økte stresshormoner blir brukt av kroppen for å holde den i beredskap status til tross for total mangel på søvn. Men dessverre, disse stresshormoner er også ansvarlig for å øke ens risiko for hjerteinfarkt og driver høyere blodtrykk.

I hovedsak kan mangel på søvn føre til lave betennelsesindikatorer i blodårene. Mens disse betennelser kan være ubetydelig ved lave nivåer, kan de imidlertid gjøre deg mer utsatt for hjertestans eller hjerneslag hvis venstre ukontrollert og uendret i lang tid.

Fedme

Søvnmangel har vært knyttet til fedme. Dette støtter også funn som peker til overvektige mennesker som har mindre søvn enn mennesker med sunn vekt nivåer. Nåværende studier viser overveldende bevis på at kronisk søvnmangel kan undergrave ens metabolic rate og påvirker en persons matvaner.

Mangel på søvn kan endre hormonelle nivåer, noe som i sin tur utløser større appetitt. Og som søvnmangel er en stor faktor som fører til tretthet og stress, det bringer også om en usunn endring i en persons kosthold; først og fremst preget av en persons hang til fastfood spisevaner. Større appetitt og fast food forbruk er to oppskrifter på fedme som alle kan starte fra søvnmangel.

Men her er den gode nyheten. Kronisk søvnmangel kan lett behandles. For å håndtere dette problemet trenger du bare å endre nåværende søvnmønster. Den beste og ofte den eneste måten å behandle denne lidelsen er å begynne å øke sove tid til du lett kan få ikke mindre enn åtte timers søvn hver dag. Og så, hold deg til den.

Hvis du synes det er vanskelig å få nok søvn om natten, bør du ta deg tid til å besøke en søvnspesialist. Bortsett fra å oppdage hvilke faktorer føre til søvnproblemer, kan en søvn ekspert hjelpe deg å løse dine daglige søvnmønster. Du kan også forbedre kvaliteten på søvn du får ved å bruke produkter som Sedamine. For en Lowdown på hvordan du får bedre søvn, kan du besøke http://Sedamine.com/
.