Mangel på søvn og dens Helse Consequences

Alle vet at hvis du mister en natt med søvn du er veldig trøtt neste dag, men hvis det blir en vane, og du har utviklet dårlige søvnvaner som don &'; t synes å løse seg selv, det har også helsemessige konsekvenser du kanskje ikke har tenkt på. Det kan gjøre deg gretten og irritabel, men hva annet gjør det med deg? Her er noen overraskende helsemessige konsekvenser kan det være lurt å tenke på før du begynner å lage en mangel på søvn en vanlig vane

Ages din hud – Wow, først sola, nå en mangel på søvn aldre huden din. Det er ikke bra. Puffy øyne og mørke ringer er vanlige symptomer på mangel på søvn, men hvis det fortsetter, kan huden din bli gusten og livløs og de mørke sirkler vil bli dypere og vanskeligere å bli kvitt. Mangel på søvn fører til overskudd av kortisol som slites ned kollagenet i huden som holder det ser glattere og mykere

Vektøkning – Det virker som når du er lei av mangel på søvn, har du en økt appetitt og dessverre, det forbedrer cravings vi har for matvarer høyere i fett og karbohydrater, derfor øke våre sjanser til vektøkning.

Senker din interesse i sex – Studier har vist at folk som er overtrøtt har lavere libidos med mindre interesse for sex på grunn av deres mangel på energi og økt spenning på grunn av mangel på søvn

Reduserer dine kognitive evner – Mangel på søvn reduserer din evne til å konsentrere seg og løse problemet, fordi du er mindre våken og mangler evnen til å ta hensyn eller grunn. Også minnene ikke blir behandlet i løpet av natten hvis du ikke får nok søvn, slik at du glemmer hva du hadde lært i løpet av dagen

Medisinske risikoer – De fleste med en søvnforstyrrelse som søvnløshet har også en tendens til å ha høyt blodtrykk, være i faresonen for hjerteinfarkt eller andre hjerte plager og er mer utsatt for diabetes
.