Store forandringer i livet som kan utløse Sleep Apnea

Tilbakevendende bihulebetennelse, vond hals, øre fylde og kronisk hoste er noen av de vanligste forhold som jeg ser hver dag. Du tror kanskje at jeg vanligvis diagnostisere og behandle for rutine bakterielle infeksjoner i slike situasjoner, men i de fleste tilfeller, de &'; re egentlig ikke infeksjoner hos alle. Det jeg finner, er imidlertid at hvis du undersøke og se tilbake på pasientene og' historie, er det &'; s alltid noen stor livet endring eller nylig hendelse som fungerte som en trigger for sine symptomer, spesielt hvis deres øvre luftveier anatomi er allerede smalere eller disponert. Her er 5 vanlige eksempler:

Søvnløse netter fra et nyfødt barn

Fødselen av et barn er alltid en gledelig hendelse, men alle vet at livet ditt vil endre seg drastisk helt plutselig. Dine normale rutiner, matvaner, trening regimer, og spesielt timingen for alle disse hendelsene vil endre seg. Den søvnmangel, mangel på mosjon, og dårlige matvaner kan fremme vektøkning, noe som kan begrense hals ytterligere. Dette fører til flere problemer med å puste om natten, noe som fører til mindre effektiv søvn, som fører til mer vektøkning. Dette gjelder både mor og far

Det &';. Er også et vanlig fenomen der en kvinne er aldri i stand til å miste sin graviditet vekt, til tross for ekstrem slanking eller trening. Dette fører til mindre effektiv søvn, økt tretthet, og forskjellige andre helserelaterte forhold.

Newfound uavhengighet, mer depresjon

The Freshman 15 er mer enn bare en observasjon – det &'; s god grunn til at studenter får vekt plutselig under sitt freshman året. Dorm måltider og kafeteria mat har en tendens til å være stivt og svært høy i kalorier, og på grunn av buffet-stil format, kan det være problemer med porsjonskontroll. Hjemmelaget mat av foreldrene, spist på relativt normale tider (5 til 19:00), blir til å spise senere i kveld: flere episoder av pizza, ta ut mat, og sen kveld snacks mens du trekker alle-nighters for eksamener.

Å ha magen juice når du går i dvale vil tillate mer syre og andre mage materialer til å gulpe i halsen, noe som fører til hyppigere oppvåkninger og mindre effektiv søvn. Dette fører til en kaskade av metabolske, hormonelle og kardiovaskulære konsekvenser som fremmer vektøkning. Å drikke alkohol på kvelden slapper halsen enda lenger, noe som fører til hyppigere pustepauser.

Denne relative plutselig endring i din spise og søvnrutiner kan definitivt påvirke humøret og mental helse. Det &'; s ikke overraskende at depresjon og angst topper i løpet av studietida. Dette er også den tiden da strupehode (tale-boksen) går ned i halsen til sin &'; laveste posisjon under modning inn i voksen alder. Jo lavere stemme-boksen, kan den mer tungen falle tilbake, noe som fører til hyppigere pusteproblemer

En ny jobb eller en forfremmelse

Det &'; s. Flott å starte en ny jobb, eller få det tilbudet som du &'; ve ønsket. Men akkurat som alle andre store endringer i livet ditt, vil dine rutiner endres. Du &'; ll bo senere å imponere sjefen din, hoppe over måltider, kommer hjem senere og gå til sengs senere. Som et resultat, du &'; ll få noen pounds. Noen mennesker kan eventuelt justere planene sine for å imøtekomme en sunn søvn tidsplan, kosthold og mosjon regime, men andre kan &'; t. Dette er når ting begynner å gå nedover.

Skade eller kirurgi

De fleste med søvnpusteproblemer foretrekker å sove på sine sider eller magen. Enhver form for skade eller som gjennomgår kirurgi kan tvinge deg til å sove på ryggen, noe som fører til mer tunge kollaps (på grunn av tyngdekraften) og flere hindringer og oppvåkninger (på grunn av muskelavslapning i dyp søvn). Faktisk har mange pasienter fortalte meg at deres mangel på søvn, fysisk aktivitet og påfølgende vektøkning er hva som utløste en ond sirkel.

Menopause

Dette gjelder i hovedsak kvinner, men hormonelle endringer kan påvirke menn også. Tap av østrogen og progesteron kan redusere sine beskyttende effekt på de øvre luftveiene. Spesielt er progesteron en øvre luftveismuskelstimulerende /dilator. Som det begynner å avta i de tidlige 40-årene, begynner tungen til å slappe av mer og mer med årene, noe som fører til mindre effektiv søvn, og de typiske vasomotoriske symptomene begynner som inkluderer hetetokter, nattesvette, vektøkning, humørsvingninger, og irritabilitet . Tro det eller ei, kan disse symptomene skje hos unge menn, også. Dette er din kropp og' s. Nervesystemet reaksjon på endringene med søvnen din puster status

Som du kan se, vil alle av oss gå gjennom noen eller alle av disse hendelsene på et tidspunkt i våre liv. Det &'; s naturlig som moderne mennesker å være utsatt for disse søvn puste relaterte tilstander. Det kan høres litt deprimerende, men den gode nyheten er at du nå &'; re klar over det, kan du ta forebyggende tiltak når det begynner
.