Herding Insomnia

Insomnia påvirker alle aldersgrupper. Insomnia rammer kvinner oftere enn menn. Det er vanligvis mer vanlig hos personer i lavere sosioøkonomiske (inntekt) grupper, kroniske alkoholikere og psykiske pasienter. Stress utløser oftest kortvarig eller akutt søvnløshet. Hvis du ikke adressen din søvnløshet, kan det utvikle seg til kronisk søvnløshet.

Insomnia lider kan finne lindring i sosiale nettverk, som disse nettstedene kan brukes til å bekjempe mangel på søvn. Nettsamfunn kan bidra til å forbedre behandling for søvnløshet, angst og depresjon, som disse nettstedene kan insomniacs muligheten til å få tilgang til venner, familie og terapeuter når som helst på dagen

Hva &'; s. Holde deg våken om natten? Noen av dagens teknikker som brukes til å analysere søvnløshet inkludere kognitiv terapi, som kan brukes til å bekjempe denne tilstanden. Terapeuter analysere mønstre av aktivitet som påvirker søvnen. Kognitiv atferdsterapi gir søvnløshet sufferers øvelser gjennom datamaskinen læringsaktiviteter for å bedre forstå atferdsmønstre.

Terapeuter argumentere også folk samhandler med andre mennesker for å bedre forstå søvnløshet lider interaktivitet mønstre. Spesielt kan den økende bruken av sosiale nettverk bidra til å finne bedre måter å løsninger i kognitiv atferdsterapi behandlinger. Måten folk er nedsenket i sosiale nettverk aktivitet, og finne ut hvor mange ganger hver dag søvnløshet lider tilgang til sosiale nettverksaktiviteter, gjør terapeuter evne til å diagnostisere søvnløshet.

På et annet merke, folk jevnlig rapportere hvordan de føler gjennom tweets og statusoppdateringer som ofte ville føle seg rart eller være upassende når de blir spurt i en normal samtale. I slike tilfeller helserelatert innhold, særlig når det gjelder søvnløshet skrevet av virkelige mennesker, som lider av medisinske tilstander, øker i både tilbud og etterspørsel.

Insomnia kan isoleres fra depresjon eller angst ved å analysere kognitiv atferdsterapi. Det kan være at søvnløshet er mer enn bare et symptom på depresjon. Det kan rakne humør uorden og kan være et tidlig tegn på depresjon.

Hvis du lider av søvnløshet snakke med en lege om dine muligheter. Endringer i ditt kosthold, mosjon regime, og livsstil er noen ganger nok til å kvitte seg med denne tilstanden. Hvis det blir virkelig ille, kan medisiner legges til hjelpe deg å sove bedre. Ellers går online så se hva andre gjør om sin søvnløshet
Insomnia og sosiale nettverk kan arbeide sammen for å behandle søvnløshet symptomer
. &Nbsp.;