Oppmuntre din partner for en Ingen Snore Night

For en kronisk snorer, er sove tid ikke nok uten vanlig hes lyd. Noen mennesker som alltid snorke selv noen ganger bruke snorking som et mål å vite om de har faktisk sovnet. Denne typen person kan våkne midt på natten og spør kona om hun hadde hørt ham snorking, så duppe av når fortalte at ja, det gjorde han snorker, fordi det forsikrer ham om at han allerede hadde sovet en eller annen måte. Selv om hans kone ville holde griner ham for en natt av ingen snore søvn, kan han riste den av, ikke ønsker å bli avlyttet om det.

Men å ha en ikke snorke sove tid er egentlig ikke noe som krever mye innsats. Teknisk sett er det forhold som kan endres for å øke sjansene for å unngå snorking. Hvis du er romkamerat av en snorer, kan du dele disse prinsippene for å vise dem at det er ikke så komplisert å prøve å dempe snorking:

1. Alkoholinntak påvirker snorking forekomsten. Med mindre du har å gjøre med en kronisk alkoholiker, bør dette være en enkel faktor å justere. Du kan hjelpe din ektefelle ved å oppmuntre ham til å ta drinker tidlig i natt, for eksempel under partier, og du kan bidra til å holde ham våken etter at han har tatt for mye å drikke for å sørge for at han ikke sovner i en tid da hans hals musklene er mest avslappet fra alkohol.

2. Du kan kjøpe ham en spesiell pute til å støtte opp nakken. Dette kan være en vanlig pute, eller du kan kjøpe en formet som en U som er designet spesielt for propping opp i nakken. For å oppmuntre ham til å bruke den, kan du velge en spesiell anledning til å gi den til ham, eller i det minste pakke det inn i en pen gave-innpakning for å vise hvor spesielt det er.

3. Hvis partneren din er overvektig, er sjansen stor, som er en del av det som er årsaken til problemet. Som sådan, kan det hjelpe hvis du støtter ham i å miste vekt. Hvis han ikke er interessert i å miste vekt, ikke miste håpet. Hvis du gjør matlaging i huset, kan du likevel plukke yummy men lav-fett oppskrifter som han kan nyte uten å innse at du har kuttet ned en betydelig mengde fett fra hans daglige kosthold. Du kan også fylle opp med lav-kalori frokost valg, slik som hele korn brød og korn. I tillegg kan du be ham med på idretts datoer for aktiviteter dere begge liker, for eksempel tennis, bowling, eller svømming.

4. En faktor som bidrar til en person unngå snorking er søvnen posisjon han bruker. Dette gjør din rolle som en sovende partner mye viktigere. Start med å oppmuntre ham til å sove på ryggen. Når han sovner og ruller over, skjønt, kan du hjelpe presse ham tilbake til back-liggende posisjon. Selvfølgelig kan dette bare skje hvis du fortsatt er våken, eller hvis du skjedd å våkne til lyden av snorking. Selvfølgelig ville dette bare være nødvendig hvis din partner nekter å bruke U-formet pute for å holde nakken på plass.

Når du begynner å se resultater fra noen innsatsen du legger i å gi partneren din en gave fra en no snore natt, vil han se at det faktisk er mulig å bo rolig under søvn tid. Det ville i sin tur motivere ham til å samarbeide med deg, og i tid, vil det bli nesten andre natur for ham å følge tipsene ovenfor. Innen den tid, vil du innse at din innsats er verdt det. Tross alt, ikke bare vil han sove mer tungt fra ikke snorker lenger, så vil du
 !;